Quizás esté listo para unirse al Ejército para ofrecerse como voluntario y servir a su país, pero primero el Ejército necesita asegurarse de que esté listo para que se una. Antes de que pueda ingresar al entrenamiento básico, debe pasar algunas pruebas simples. Habrá un examen psicológico, un examen médico e incluso un examen físico.
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? Se requieren ascensos para calificar
Para pasar la prueba de push-up inicial, los hombres deben poder hacer 13 flexiones de brazos y las mujeres deben poder hacer tres. Una vez que complete la prueba de aptitud física inicial, usted califica para la capacitación básica, que tiene estándares mucho más difíciles de superar.
Formulario push-up
Cada push-up debe completarse según los estándares del Ejército, con los siguientes requisitos de forma detallados en el sitio web, ejército. com:
- Tienes 2 minutos para realizar tantas flexiones como puedas.
- Al comando de "set set", coloca las manos en el suelo. Tus pies deben estar en el suelo y pueden estar a una distancia de hasta 12 pulgadas. Su cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos.
- Al comando de "ir", comience su flexión flexionando los codos. Baje su cuerpo como una unidad hasta que sus brazos estén al menos paralelos al suelo. Esta es la posición inferior.
- Una vez que haya alcanzado la posición inferior, presione una copia de seguridad como una unidad hacia la posición superior.
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Otras reglas
Siempre que cumpla con estas instrucciones sus flexiones contarán. Sin embargo, si comete un error como no ir lo suficientemente bajo o no mantener su cuerpo en línea recta, esa repetición no contará. Cuando realizas la prueba, necesitas corregir las primeras 10 repeticiones seguidas o, de lo contrario, el verificador te obligará a parar. Luego le informarán los errores que cometió y lo enviará a la parte posterior de la línea donde esperará para volver a realizar la prueba.
Puedes tomar un descanso en miniatura durante la prueba de flexión al dejar que tus caderas se pandeen hacia el suelo, casi como la posición de la cobra en el yoga. Siempre que sus rodillas no toquen el suelo, o ponga demasiado peso en sus piernas, puede permanecer en esa posición hasta que esté listo para seguir.
Unidad de entrenamiento físico
Si no aprueba el examen físico, incluidas las flexiones, se lo enviará a la "Unidad de entrenamiento físico", que le brinda la oportunidad de entrenar para pasar el examen prueba de aptitud inicial.
La Unidad de Entrenamiento de Aptitud tiene una duración de tres semanas y está dirigida por un fisioterapeuta del Ejército, según la U.Sitio web de S. Army. El programa también incluye soldados del ejército que resultaron heridos y que están en rehabilitación y los devuelve a un nivel básico de condición física.
En la Unidad de Entrenamiento de Aptitud, los candidatos realizarán entrenamientos supervisados y se les anima a hacer flexiones de brazos y sentadillas en su propio tiempo. Después de completar FTU, los soldados tienen otra oportunidad de pasar el examen de aptitud inicial. Tienes hasta ocho intentos para pasar la prueba de aptitud física inicial antes de que falles por completo.
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