Los grandes resultados requieren un gran compromiso. Una de las preguntas más frecuentes sobre "The Biggest Loser" es cuánto ejercen los concursantes en el programa. Ha sido una fuente de crítica de la serie porque los regímenes de ejercicio no parecen realistas para la persona promedio. Sin embargo, el punto principal del programa es que la dieta y el ejercicio conducen a la pérdida de peso. Su capacidad para perder peso tendrá el mismo éxito que su capacidad para encontrar un plan realista que continuará siguiendo a largo plazo. Aquellos concursantes que son capaces de mantener el peso perdido encuentran la forma de hacer el tiempo para el ejercicio más allá del espectáculo.
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Realidad
El individuo promedio obtendrá beneficios de salud al hacer 150 minutos a la semana de actividad física moderada, de acuerdo con "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio". un diario del Colegio Americano de Medicina del Deporte. Sin embargo, si amplifica eso hasta 250 minutos o más por semana, también produce una pérdida de peso clínicamente significativa. Esa es la diferencia de hacer cinco entrenamientos de 50 minutos por semana en lugar de cinco entrenamientos de 30 minutos por semana. Eso puede parecer razonable en comparación con los entrenamientos de alta intensidad que los concursantes de Biggest Loser hacen de cuatro a seis horas por día con la supervisión de entrenadores. Jillian Michaels, una de las entrenadoras presentada en "The Biggest Loser", admitió en una entrevista con el sitio web de la revista "Time" que para los televidentes en casa sin supervisión profesional, estos entrenamientos no son solo poco realistas, tampoco son seguros. Los rangos recomendados para la actividad cardiovascular son de 20 a 60 minutos, de tres a cinco días a la semana, con un principiante comenzando en el extremo inferior, 20 minutos al final del rango, tres días a la semana, y trabajando hasta el rango de 60 minutos, cinco días a la semana.
Funciones
Los entrenadores profesionales motivan a los concursantes durante sus entrenamientos difíciles todos los días. Las cámaras capturan los desafíos y hacen que sea más fácil evitar las tentaciones de altas calorías. Los concursantes se lavan la ropa y los chefs preparan comidas saludables y disfrutan de su tiempo libre relajándose. Los críticos dicen que la mayoría de la gente no tendría ese tipo de lujos a los que recurrir, incluso si pudieran encontrar el tiempo de ejercicio.
Consideraciones
Es posible ejercer tanto si estás motivado, según Andy Dehnart, editor de televisión que presenta preguntas para "The Biggest Loser" y otros reality shows. Dan Evans de la temporada cinco aún encuentra hasta cuatro horas por día para ejercitarse solo. Según los informes, Kelly Minner, administradora escolar y concursante de la primera temporada, trabaja de una a cuatro horas por día, seis días a la semana, informa el sitio web de la revista "Time". De acuerdo con el Registro Nacional de Pérdida de Peso, estos dos al menos están en el camino correcto.El noventa por ciento de los participantes en el registro, todos los cuales perdieron al menos 30 libras y lo mantuvieron alejado por más de un año, hacen ejercicio al menos una hora por día.
Advertencia
El entrenador de "The Biggest Loser", Micheals, recomienda ni siquiera intentar repetir lo que ves en el programa. Ella dijo que el programa está bajo supervisión médica y que los médicos aprueban todo lo que hace. Ella también tiene un nutricionista y un dietista que supervisa a los concursantes. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Trabaja con un entrenador personal creíble y certificado que diseñe un programa seguro y progresivo para ti.
