La alholva es una hierba utilizada con fines medicinales y para cocinar desde tiempos inmemoriales. Incluso se describió en un papiro egipcio que data de 1500 B. C., de acuerdo con el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Las mujeres que amamantan que tienen un bajo suministro de leche pueden usar fenogreco para ayudar a aumentar su volumen de leche, pero es importante que la dosis sea correcta.
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Fenugreek Método de acción
La alholva puede aumentar el suministro de leche materna de una mujer porque actúa como un galactagogo, una sustancia para aumentar el suministro de leche. Kelly Bonyata, Consultora de Lactancia Certificada por la Junta Internacional (IBCLC), explica que esto estimula los conductos de la leche y puede aumentar la producción de leche en tan solo 24 horas.
Dosis recomendada
Según Bonyata, la dosis recomendada de fenogreco con el fin de aumentar el suministro de leche materna debe ser de al menos 3, 500 mg por día; de lo contrario, tendrá poco o ningún efecto. En forma de cápsula, 3, 500 mg equivale a aproximadamente seis cápsulas al día. Si bebe té de fenogreco en lugar de tomar cápsulas, beba de dos a tres tazas al día, recomienda Bonyata. Otra opción es tomar fenogreco en forma de polvo, aproximadamente 1/2 a 1 cucharadita, tres veces al día. Aunque dosis inferiores a 3, 500 mg de fenogreco al día pueden ser ineficaces, no se recomiendan dosis mucho más altas. Para encontrar la dosis correcta, Bonyata recomienda aumentar lentamente la cantidad diaria hasta que su orina empiece a oler de manera similar al jarabe de arce.
Frecuencia de enfermería
La cantidad de fenogreco que necesita para aumentar el suministro de leche también puede depender de cómo amamanta. Mientras más amamanta, más leche producirá, según el Dr. Bill Sears, pediatra y profesor de la Universidad de California en Irvine. Las mujeres que optan por complementar con fórmula para bebés pueden necesitar más alholva porque su suministro de leche será menor que las mujeres que amamantan exclusivamente.
Preocupaciones de seguridad sobre la Fenogreco
Aunque la alholva puede ser efectiva, no se recomienda para todos. Las mujeres diabéticas que toman fenogreco pueden experimentar peligrosas caídas en los niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo con Bonyata. Ella afirma que, dado que la hierba de fenogreco está relacionada con la planta de maní, las mujeres con alergias a los cacahuetes también deberían evitarla. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa afirma que los efectos secundarios comunes de la alholva incluyen gases e hinchazón. Si está embarazada, tampoco debe tomar fenogreco porque puede estimular el útero y conducir a la inducción temprana del parto.
