Cuando se trata de zapatillas para correr, el tamaño importa. Sin embargo, comprar zapatos de tamaño individual no siempre te dará la mejor forma. Mientras corres, el impacto hace que tu pie se desplace y que tus dedos de los pies avancen. Zapatos para correr que son demasiado apretados provocan ampollas y dolor en los dedos de los pies, mientras que los zapatos que están demasiado sueltos hacen que el pie se resbale y provoque lesiones en el tobillo o la rodilla. Comprender dónde debe estar su calzado y dónde debe estar cómodamente le ayudará a obtener el mejor ajuste para su carrera.
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Espacioso en el dedo del pie
Durante una carrera, el flujo adicional de sangre y fluido y el impacto de cada golpe hacen que el pie se hinche. Para acomodarse a esto, sus zapatillas para correr deberían tener espacio extra en la punta y en la caja de los dedos, dice RoadRunner Sports. Cuando esté de pie en sus zapatos, debe haber un ancho de pulgar de espacio entre el final de su dedo más largo y la punta del zapato. Deberías poder mover los dedos de los pies.
Como un guante en el suela media
Para proporcionar estabilidad y apoyo sin dejar de ser cómodo, la parte media de su zapatilla de running debe quedar como un guante. El ajuste debe ser cómodamente ajustado sin tener que apretar demasiado los cordones. Si encuentras un zapato que se adapta bien, pero te sientes demasiado suelto o demasiado apretado en la suela media, diferentes estilos de cordones pueden ayudar a cambiar la forma en que el zapato se adapta a la mitad de tu pie.
Cómodo en el talón
Un zapato demasiado ancho o demasiado apretado en el talón te dejará con ampollas incluso después de un corto período de tiempo. Al probarse los zapatos, atólos y camine alrededor. Si sientes que el zapato se desliza en la parte posterior de tu pie, el zapato es demasiado grande. El talón tampoco debe sentirse apretado o constrictivo con el zapato con cordones. Debería haber una sensación de calor general en la parte posterior de su pie.
Great Fit Over Over
Un par de zapatillas para correr se sentirán cómodas en el momento en que se las pongan. Si compras zapatos con la idea de romperlos, esos zapatos no tienen el mejor ajuste para tu pie. Cuando vaya a comprar zapatos para correr, use el tipo de calcetines que normalmente lleva puesto y vaya a última hora de la tarde. Esto es cuando su pie está algo hinchado, dice Running Warehouse, por lo que obtendrá una mejor indicación de cómo encajará el zapato durante una carrera. En muchos casos, los zapatos para correr necesitan ser un tamaño un poco más grande que otros zapatos, así que prepárate para probar un zapato que es un poco más grande de lo que normalmente usas. Sobre todo, pruebe sus zapatos al correr sobre la superficie que ejecuta con mayor frecuencia.
