El programa de entrenamiento físico del Cuerpo de Marines es riguroso. Durante el entrenamiento básico, se prueban su sistema cardiovascular, fuerza muscular y resistencia mental. Tendrás que completar múltiples ejercicios en situaciones y entornos impredecibles. Las condiciones de entrenamiento incluyen pruebas de levantamiento de pesas y agua, además de carreras totalmente uniformadas, de esprint y de distancia. Correr es una parte regular del programa de entrenamiento físico y debes cumplir con los estándares de Marine Corps.
Video del día
Requisitos de ingreso a la aptitud física
Los infantes de marina requieren una prueba de aptitud física al ingresar a un entrenamiento básico llamado IFT o prueba de condición física inicial. El IFT incluye una carrera de 1. 5 millas en 13: 30 minutos para hombres junto con 44 abdominales en 2 minutos y dos pullups. Las mujeres deben correr 1. 5 millas en 15: 30 minutos con un brazo flexionado de 12 segundos y 44 crujidos en 2 minutos. No cumplir el tiempo de ejecución o estar por debajo de los puntajes asignados para las actividades equivale a la colocación en un programa correctivo de acondicionamiento físico y un retraso en el inicio de la capacitación básica.
Estándares de estado físico de Marine Corps
Una vez que realmente comienza el entrenamiento básico, el PFT o Physical Fitness Test abarca una carrera de 3 millas, abdominales y pull-ups o colgar el brazo. Para pasar esta prueba, los machos deben completar la carrera en 28 minutos, hacer un mínimo de tres pullups y 50 crujidos en 2 minutos. Las hembras deben correr 3 millas por debajo de la marca de los 31 minutos con un tiempo de colgar brazo flexionado de 15 segundos y 50 crujidos en 2 minutos.
Aptitud durante el entrenamiento básico
El entrenamiento físico para los reclutas aumenta constantemente en intensidad durante el entrenamiento básico. A medida que avance, su nivel de condición física mejorará. Habrá entrenamientos con equipo completo, caminatas de larga distancia, recorridos de obstáculos y una variedad de otras actividades físicas además de carreras de resistencia. La duración de las carreras variará mucho, por lo que correr antes de ir es esencial para la preparación. Los reclutas pueden sufrir un revés e incluso ser enviados a casa si no pueden alcanzar los estándares de aptitud física adecuados.
Distancia total
Al finalizar el entrenamiento básico, habrá acumulado una gran cantidad de millas recorridas e incluso más caminatas, a menudo con botas con una mochila llena. "Durante los últimos tres meses, su marine ya ha recorrido 90 millas, corrió 75 millas y disparó 650 rondas con el rifle de servicio M16A2, y será una persona altamente motivada, bien disciplinada e inteligentemente entrenada, lista y ansiosa por asumir el siguiente reto. "Las 12 semanas que pasas en Parris Island, S.C., puede parecer desalentador mirar hacia adelante, y será agotador. La sensación de orgullo y logro al graduarse del entrenamiento militar básico hará que cada milla valga la pena.
