La cúrcuma es una planta que se usa con mayor frecuencia como una especia sabrosa en la cocina india. Cuando se usa medicinalmente, la raíz y el tallo de la planta Curcuma longa pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión. La cantidad de cúrcuma que puede tomar depende de una variedad de factores, que incluyen su edad y estado de salud. Consulte a su proveedor médico si tiene alguna pregunta sobre la cantidad de cúrcuma que debe tomar cada día.
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Raíz en polvo cortada o seca
Si cultiva su propia cúrcuma o tiene acceso a la cúrcuma cruda, puede preparar su propia raíz cortada o raíz seca en polvo. Los adultos pueden consumir de 1 a 3 g de raíz de cúrcuma cruda cortada por día, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Alternativamente, puede usar un mortero y una mano para triturar la cúrcuma seca en un polvo fino. Todos los días, los adultos pueden tomar de 1 a 3 g de esta raíz de cúrcuma seca en polvo todos los días.
Standard Powder
El polvo de cúrcuma estandarizado, también llamado curcumin, es una forma comercial de este suplemento natural. Como adulto, puede tomar 400 a 600 mg de polvo de curcumina estandarizado hasta tres veces al día.
Extracto líquido
Al igual que el polvo de cúrcuma estandarizado, el extracto líquido de cúrcuma está disponible sin receta médica. Se recomienda una dosis diaria de 30 a 90 gotas de extracto líquido de cúrcuma para los adultos que usan este suplemento.
Tintura
Una tintura de cúrcuma es un extracto de raíz de cúrcuma que contiene entre un 25 y un 90 por ciento de etanol o alcohol. Los adultos que eligen usar una tintura de cúrcuma pueden tomar de 15 a 30 gotas de este suplemento hasta cuatro veces al día. Sin embargo, si está embarazada, amamantando o es sensible al alcohol, no use ningún tipo de tintura.
Efectos secundarios
En cualquier forma, la cúrcuma puede causar irritación estomacal durante el tratamiento. Puede sentir náuseas o experimentar movimientos intestinales frecuentes y flojos. La diarrea también puede estar acompañada de pérdida de apetito o dolor abdominal, calambres o hinchazón. Los episodios crónicos de diarrea pueden hacer que su cuerpo pierda electrolitos, lo que puede elevar su riesgo de deshidratarse. El tratamiento prolongado con cúrcuma puede dañar el revestimiento de su estómago y puede causar úlceras. Busque atención de su proveedor médico principal si experimenta dolor abdominal repentino o intenso o si la diarrea persiste durante más de dos o tres días.
Contraindicaciones
Si tiene ciertas condiciones de salud o preocupaciones, el tratamiento con suplementos de cúrcuma puede no ser apropiado. Aunque las mujeres pueden comer cúrcuma como especia durante el embarazo o la lactancia, se debe evitar el tratamiento con suplementos de cúrcuma. Cualquier persona con un historial personal de problemas de vesícula biliar o úlceras estomacales también debe evitar tomar cúrcuma.Si es diabético, consulte a su médico antes de usar suplementos de cúrcuma. Este tratamiento a base de hierbas puede reducir su nivel de azúcar en la sangre a un nivel peligrosamente bajo si se usa junto con medicamentos para la diabetes.
