Billy Blanks es un gurú de la aptitud que creó su propio entrenamiento llamado TaeBo, una combinación de Tae Kwon Do, boxeo, kickboxing y movimiento aeróbico de alto impacto para entrenamientos de alta intensidad y alto consumo de calorías. Los entrenamientos TaeBo de Billy queman calorías, pero la cantidad de peso que puede esperar perder depende de su peso actual, su esfuerzo y la duración de sus rutinas de ejercicio.
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Acerca de BIlly Blanks
Billy Blanks es un ex Campeón de la Unión Atlética Amateur y campeón de Guantes de Oro que también posee un cinturón negro de octavo grado en el arte marcial de Tae Kwon Do, así como cinturones en otras formas de artes marciales. Combinó varios movimientos de formas múltiples de artes marciales y deportes para crear TaeBo a principios de la década de 1990. El ejercicio se popularizó rápidamente.
Pérdida de peso
Una libra equivale a 3, 500 calorías. Además de un plan de dieta o una ingesta calórica limitada, su pérdida de peso puede ser de 1 a 2 libras normales. por semana, o hasta 5 lbs. una semana, dependiendo de su peso actual, condición física, metabolismo y la duración de sus entrenamientos Billy Blanks. Si reduce su ingesta calórica diaria normal y necesaria en 500 calorías y agrega ejercicios aeróbicos de alta intensidad a su estilo de vida diario, puede perder peso más rápido que con dieta o ejercicio solos.
Billy Blank's Workouts
La popular serie de entrenamientos de Billy Blank está disponible en diferentes intensidades. Por ejemplo, sus DVD de Billy's Boot Camp incluyen un entrenamiento de Entrenamiento Básico, un Ab Boot Camp y un Ultimate Boot Camp. También tiene su serie Boot Camp Elite, que incluye Mission One, Two y Three, desde Getting Started to Maximum Power hasta Rock Solid Abs. También ofrece una colección Ultimate para entrenamientos Abs y Butt y Upper and Lower Body. Los entrenamientos van desde 30 minutos hasta entrenamientos de una hora.
Quemadura de calorías
A 154-lb. la persona que hace un entrenamiento de Boot Camp de 60 minutos puede quemar entre 517 y 720 calorías. Los movimientos y acciones de artes marciales generales de la persona del mismo peso pueden quemar hasta 740 calorías por hora, mientras que los movimientos de boxeo y sparring pueden quemar hasta 665 calorías por hora. Una 175 libras una persona puede quemar hasta 588 calorías por una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto. Cuanto más pesas, más generalmente puedes esperar perder.
