La cantidad de peso que puede perder durante cualquier ejercicio depende del peso corporal y la intensidad de su ejercicio. Muchos estudios, sin embargo, han investigado cuánto peso puede perder a través de varios ejercicios. Los corredores queman más peso que los caminantes porque correr es más intenso que caminar. Del mismo modo, es más probable que pierda más peso jugando voleibol de playa que voleibol de interior porque el voleibol de playa requiere más carrera y es un ejercicio más intenso.
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Voleibol interior competitivo
El primer juego de voleibol se jugó en 1895, y durante décadas, era estrictamente un deporte de interior. El voleibol cubierto es un juego entre dos equipos en lados opuestos de una red. Los seis jugadores de cada equipo están restringidos a su lado de la red, un área que es de 9 por 9 m, o aproximadamente 29. 5 por 29. 4 pies. Hay una carrera relativamente pequeña porque cada lado de una cancha de voleibol es aproximadamente una quinta parte del tamaño de una cancha de básquetbol. Sin embargo, los jugadores de voleibol competitivos queman muchas calorías golpeando la pelota muy fuerte. Un estudio publicado por la "Harvard Heart Letter" concluyó que el promedio de 155 lb la persona quema 298 calorías por hora jugando voleibol interior competitivo. Esto es aproximadamente un doceavo de libra porque 3, 500 calorías equivalen a 1 libra. A 185 libras. persona quema 356 calorías por hora.
Voleibol recreativo
Muchos juegos de voleibol no son competitivos. El voleibol recreativo se puede jugar tanto en el exterior como en el interior y es a menudo un deporte mixto que se juega en centros recreativos, fiestas y picnics locales. Los jugadores de voleibol recreativo tienen menos destreza que los jugadores de voleibol competitivos al golpear la pelota con tanta fuerza que sus oponentes no pueden golpearla por encima de la red. En consecuencia, queman menos calorías. Un 155-lb. La persona que juega voleibol recreativo quema 224 calorías por hora, de acuerdo con la "Harvard Heart Letter". Esto es aproximadamente un dieciseisavo de una libra. Por lo tanto, un jugador de voleibol recreativo necesita jugar el deporte alrededor de 16 horas para perder una libra. Un 185 libras persona jugando al voleibol recreativo quema 266 calorías por hora.
Voleibol de playa
El primer juego de voleibol de playa se jugó en 1915. Cada equipo tiene solo dos jugadores, pero están jugando en una cancha un poco más pequeña que una cancha de voleibol cubierta. 8 por 8 m, o aproximadamente 26 por 26 pies. Por lo tanto, los jugadores de voleibol de playa corren mucho más que los jugadores de voleibol en interiores y se ejercitan más intensamente. Esta intensidad se refleja en los estudios de pérdida de peso de los ejercicios. La "Harvard Heart Letter" informa que un 155-lb. la persona quema 596 calorías o aproximadamente un sexto de una libra una hora.Un 185 libras la persona quema 710 calorías cada hora.
Comparaciones
Los jugadores de voleibol de playa queman la misma cantidad de calorías que los esquiadores de fondo, escaladores, personas que nadan de espalda, personas que corren a 5 mph o andan en bicicleta 12 a 13. 9 mph, jugadores de hockey de campo, hockey sobre hielo jugadores, jugadores de baloncesto y jugadores de fútbol táctil. Los jugadores de voleibol interiores competitivos pierden la misma cantidad de peso que las personas que caminan 3. 5 mph, gimnastas, rulos y jinetes.
