Una cesárea o cesárea es necesaria cuando no es posible el parto vaginal. El tiempo de recuperación toma más tiempo después de una cesárea que después de un parto vaginal. Aunque puede ser dado de alta del hospital dos o cuatro días después de la cirugía, aún necesitará pasar varias semanas recuperándose en casa. Sin embargo, puedes reanudar el ejercicio leve antes de lo que piensas.
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Factores que afectan la recuperación
El tiempo de recuperación después de una cesárea difiere de una madre a otra y varios factores juegan un papel. Algunas madres primerizas experimentan una mayor pérdida de sangre, lesión de la vejiga o del intestino o coágulos de sangre después de la cirugía. En algunos casos, una cesárea también puede causar infecciones de la vejiga o el útero, que pueden tratarse con antibióticos.
Ejercicio temprano recomendado
El día de su cirugía, por lo general, puede comenzar a caminar, lo que realmente ayuda a acelerar la recuperación, según MedlinePlus, una publicación de los Institutos Nacionales de Salud. Por supuesto, no intente completar un entrenamiento de 30 minutos. Comience caminando lentamente alrededor de su cama de hospital, hacia el baño o hacia el pasillo del hospital. Aumente su distancia gradualmente cada día, pero mantenga su ritmo lento.
Reanudar un programa de ejercicio
En general, debe poder completar un entrenamiento de caminar para cuando llegue el chequeo postparto de seis semanas. Sin embargo, aún puede encontrar que cualquier ejercicio que implique inclinarse, levantar objetos o subir escaleras sea demasiado incómodo o difícil de abordar. Está bien evitarlos hasta que no causen ninguna incomodidad. Esté atento a cualquier síntoma, como dolor, sangrado o fiebre.
Cómo acelerar la recuperación
Puede usar otras estrategias para mejorar la recuperación después de una cesárea para poder volver a su rutina normal y hacer ejercicio más rápidamente. Descansa siempre que puedas, bebe muchos líquidos y apoya el área cerca de tu incisión durante actividades como levantarse, caminar, estornudar o toser. No levante objetos más pesados que su bebé y use una almohada como soporte cuando amamanta. No tenga relaciones sexuales hasta que su médico le indique que puede hacerlo. Tome los medicamentos según las indicaciones de su médico.
