Una abdominoplastia es un procedimiento para eliminar la piel suelta o en exceso resultante del embarazo, el aumento de peso y la elasticidad de la piel. El procedimiento incluye extirpar la mayor parte de la grasa y la piel entre el ombligo y el área pública, apretando el tejido conectivo en el área abdominal y reposicionando el ombligo. El ejercicio postoperatorio, según el tipo, puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo para una recuperación más rápida y ayudarlo a mantener un peso saludable. Sin embargo, hay varios factores a considerar antes de comenzar su régimen de ejercicio deseado.
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Por qué hacer ejercicio después de la cirugía
Es posible que desee hacer ejercicio para acelerar la recuperación, pero mantener un régimen de ejercicios mucho después de la abdominoplastia le ayuda a mantener su pérdida de peso. Lo hace tonificando sus músculos y fomentando un mayor índice metabólico que ayuda a mantener el peso. Al mantener la pérdida de peso, también puede mantener su nueva figura proporcional. Como tal, se le anima a hacer ejercicio después de la cirugía, incluso si no mantuvo un régimen de ejercicio constante de antemano.
Ejercicio de recuperación
Ciertos ejercicios postoperatorios ayudarán a promover el flujo sanguíneo, lo que ayudará en el proceso de curación y reducirá la hinchazón. Estos ejercicios también reducen el riesgo de coágulos sanguíneos y tonifican los músculos. Debido a que inicialmente tendrá tubos de drenaje y suturas, limite su ejercicio a caminar durante las primeras semanas después de la cirugía. Camine solo si puede hacerlo cómodamente, aunque se espera una leve molestia. Aumenta la intensidad solo cuando te sientas cómodo. Sin embargo, al igual que con todos los ejercicios posteriores a la cirugía, es vital obtener la aprobación de su médico antes de comenzar a caminar, ya que las tasas de recuperación son diferentes.
Ejercicio liviano
Por lo general, puede comenzar la actividad de leve a moderada cuatro semanas después de la cirugía, pero es posible que pueda hacer ejercicio tan pronto como dos semanas después de la cirugía, dependiendo de la recuperación. Esto incluye ejercicios como caminar y andar en bicicleta. Intente hacer ejercicio en equipos tales como bicicletas estacionarias y cintas de correr para mantener una baja intensidad. Pruebe también el estiramiento ligero como un medio para aumentar la flexibilidad. Estírese solo después de sacar las suturas; este tiempo puede variar entre los pacientes. La opresión en la región abdominal es normal y esperada. Tenga en cuenta que debe aumentar gradualmente la intensidad de su ejercicio a medida que aumenta su tolerancia al ejercicio de baja intensidad.
Ejercicio extenuante y levantamiento
A las seis u ocho semanas, es probable que se haya salido de la mayoría de los vendajes, haciendo que el ejercicio sea más cómodo. Sin embargo, su levantamiento de pesas todavía está prohibido y su rutina de ejercicios no debe incluir ejercicios dirigidos a los músculos abdominales a menos que lo apruebe su médico.Esto se debe a que los ejercicios abdominales causan estrés en la región y afectan su recuperación. Otros ejercicios deben ser seguros en un nivel más extenuante, siempre que aumente su intensidad gradualmente. Después de ocho semanas, debería poder regresar a todas las actividades y ejercicios. Su médico también puede levantar su restricción de peso, permitiendo ejercicios de levantamiento de pesas. Pregúntele a su médico sobre un horario adecuado para ejercicios abdominales.
