Su cuerpo comienza para adaptarse al estrés del entrenamiento con pesas inmediatamente después de una sesión de entrenamiento con pesas, pero eso no significa que verá los resultados de inmediato. Lo pronto que vea los resultados del levantamiento de pesas dependerá de su tipo de cuerpo, su nivel de condición física y su edad. Puede tomar semanas o incluso meses para que note visiblemente los resultados de su esfuerzo. Con un trabajo consistente, puede esperar mejoras en la fuerza en ocho a 12 semanas.
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Cuando comienza un programa de entrenamiento con pesas, puede experimentar resultados visibles y sentirse más fuerte después de las primeras semanas. Sin embargo, este progreso rápido se reducirá a medida que se adapte. Para que los resultados sigan, tendrás que variar tus entrenamientos y seguir aumentando de peso para que te desafíen en ocho a 12 repeticiones.
Interferencia de visibilidad
Los resultados del entrenamiento con pesas pueden ser difíciles de ver si ya está en forma y tiene una gran cantidad de masa muscular. Su cuerpo puede estar adaptándose y haciendo cambios, pero no son necesariamente visibles a simple vista.
