Nadie camina por el pasillo anticipando que su feliz unión podría llegar a un final infeliz. Pero cuando los problemas se acumulan y parece que su relación ya no es recuperable, el divorcio podría ser la opción más saludable. En ese punto, lo único que queda por hacer es determinar cómo decirle a su cónyuge que es posible que desee un divorcio.
Por supuesto, esta no es una conversación que debas tomar a la ligera. Al final, si ha decidido que no hay absolutamente otra solución, decirle a su pareja que desea un divorcio es el primer paso en el largo proceso de deshacer un matrimonio. Para ayudarlo a navegar esta conversación de manera efectiva, le pedimos a los consejeros matrimoniales y de pareja sus mejores consejos sobre cómo decirle a su cónyuge que desea el divorcio.
Asegúrate de que esto sea realmente lo que quieres.
Abra un diálogo con su pareja y vea cómo se sienten acerca de la relación, también. "Si crees que quieres decirle a tu pareja que quieres un divorcio, el primer paso podría ser preguntarle a tu pareja si creen que los problemas que tienes son tan graves que los dos deberían considerar el divorcio", dice el terapeuta de relaciones y las citas. experta Dra. Susan Edelman.
Es posible que se sorprenda al saber que están mucho más abiertos a la orientación u otros tipos de terapia de lo que había pensado. En otras palabras: "Si hay algo que se puede arreglar, la terapia es mucho más barata que el divorcio", dice Tina B. Tessina, PhD, psicoterapeuta y autora de la Guía del Dr. Romance para encontrar el amor hoy .
Elija un momento en que los factores estresantes sean bajos.
Decirle a su pareja que desea un divorcio puede inspirar reactividad emocional y quiere asegurarse de estar en el mejor estado mental para responder cualquier pregunta que pueda tener su cónyuge. Eso significa evitar las horas caóticas después de un largo día de trabajo, así como las horas previas a la organización de la empresa, ir a un evento o hacer cualquier otra cosa que pueda hacer que esta conversación sea aún más estresante de lo que ya es, aconseja Virginia Williamson, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Fairfield, Connecticut.
Indica por qué eres infeliz.
Un estudio histórico realizado por el experto en relaciones y matrimonio, el Dr. John Gottman, descubrió que muchas parejas infelices esperan un promedio de seis años antes de obtener ayuda para sus problemas. La investigación también encontró que a menudo, la primera señal de que una relación se dirige al divorcio es que una persona se cierra emocionalmente y no aborda sus problemas de relación hasta que es demasiado tarde.
Al ser claro acerca de las cosas que le han estado molestando, validará aún más sus propios sentimientos y le explicará a su pareja por qué ha llegado a esto. "La palabra 'divorcio' a menudo hace que un cónyuge vago o desconectado se ponga en forma", dice Tessina. "Pero no amenace, le quita el poder a lo que está diciendo. Mantén la calma y di 'No estoy feliz, y si no cambiamos algo, voy a querer el divorcio'."
Sé firme y compasivo.
Lograr el equilibrio entre ser claro acerca de lo que quiere y ser compasivo con su esposo o esposa puede ser un desafío cuando la otra pareja no lo vio venir o quiere intentar que funcione. También puede hacer un círculo alrededor de por qué comenzó esta conversación: el hecho de que ustedes dos no están en la misma página.
"Intenta mantener esta conversación sin enojo ni culpa", sugiere Edelman. Este no es el momento de ponerse desagradable o mencionar detalles específicos para tejer, se trata de que expreses dónde estás ahora.
Pero recuerde que esta es su elección, y una vez que haya decidido, está bien no querer hablar de eso en círculos. "No tiene que defenderse ni defender su decisión", dice Williamson. "No es necesario ser rehén en la conversación con su cónyuge para justificar por qué quiere divorciarse". Si puede, sea lo más claro y racional posible sin tener frío.
Obtenga el punto de vista de un profesional.
Si el divorcio es algo que ha estado considerando, puede valer la pena consultar a un profesional, como un terapeuta o un abogado de derecho familiar, antes de sumergirse en la conversación con su cónyuge. "Puede cambiar de opinión, o puede tener su decisión de divorciarse firmemente validada", dice el Dr. Marni Feuerman, un terapeuta licenciado en matrimonio y familia en Boca Ratón.
No intentes controlar el resultado.
Después de expresar sus pensamientos y sentimientos, reconozca que los sentimientos de su cónyuge pueden no estar alineados con los suyos. Haz tu mejor esfuerzo para escuchar el punto de vista de la otra persona y deja que reaccione sin juzgar.
"Es posible que su cónyuge no haya pensado que el final de su matrimonio era una posibilidad y puede que no esté donde está emocionalmente", dice Williamson. "Permíteles sentir lo que sea que necesiten y no trates de disuadirlos". El final de un matrimonio señala un gran cambio de vida para ambas partes involucradas; sepa que cada persona tiene el derecho de tomarlo de la manera que pueda (siempre y cuando esa reacción no perjudique la seguridad de la otra).
Mantén el límite alrededor de tu matrimonio.
Williamson aconseja que mantenga cierta privacidad sobre su decisión hasta que puedan hablar juntos sobre cómo informar a los demás; en otras palabras, den un minuto antes de cambiar su estado en las redes sociales. De esta manera, las opiniones de otras personas no nublan lo que ya es un proceso emocional. Una vez que haya decidido cómo y cuándo contarle a la gente, puede apoyarse en amigos y familiares cercanos para obtener apoyo.
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