Desde su estreno comercial en 1996, el Total Gym se ha comercializado para compradores de viviendas en una serie de modelos en constante rotación. Pero, aparte de las pequeñas diferencias de diseño, todos los modelos de Total Gym comparten la misma versión básica. La variedad de accesorios disponibles para cada modelo es lo que más los distingue. El accesorio de ala, también llamado barra de extracción, es uno de los pocos accesorios que se adapta a todos los modelos de Total Gym, incluidas las versiones más antiguas. Cómo adjuntas la barra de pull-up determina a qué ejercicios lo puedes usar.
Pullups
Paso 1
Sujete el accesorio del ala para que los soportes de montaje queden hacia abajo con el extremo del soporte de la barra mirando hacia usted.
Paso 2
Coloque los soportes en el accesorio de ala sobre los orificios en el extremo superior de los rieles de inclinación. La barra doblada, o en los modelos anteriores, la barra larga y delgada, debe apuntar hacia la tabla deslizante.
Paso 3
Deslice un pasador de seguridad a través de cada lado de los soportes de fijación del ala. Su Total Gym vino con una variedad de pasadores de bloqueo; puede usar los pines que desee siempre que quepan completamente a través del riel inclinado y salgan por el otro lado del soporte. Ahora puede acostarse boca abajo en el deslizador y agarrar la barra doblada para hacer pullups.
Curl de piernas
Paso 1
Coloque el accesorio de ala en la parte superior de los rieles de inclinación, como para pullups. Pero esta vez, gire el accesorio para que la barra doblada, o en los primeros modelos, la barra más larga y delgada, apunte hacia arriba.
Paso 2
Coloque los soportes en el accesorio de ala hacia abajo sobre los orificios cerca de la parte superior de los rieles de inclinación.
Paso 3
Deslice un pasador de seguridad a través de cada uno de los soportes. Una vez que el accesorio está montado de forma segura, puede recostarse boca arriba en el tablero, con la cabeza apuntando hacia abajo. Meta los talones entre las barras en el accesorio del ala y doble las rodillas para subir por los rieles.
Prensa de hombro
Paso 1
Localice los orificios de montaje cerca de la parte inferior de los rieles de inclinación.
Paso 2
Oriente el accesorio del ala para que la barra doblada, o la barra larga y delgada, dependiendo de cuándo se hizo el accesorio, apunte hacia arriba. Coloque los soportes de montaje sobre los rieles de inclinación.
Paso 3
Deslice un pasador de seguridad en cada soporte, a través del riel inclinado y fuera del otro lado del soporte. Ahora está listo para tumbarse boca abajo en el planeo, con la cabeza mirando hacia abajo y presionar hacia arriba el accesorio del ala para subir por los rieles.
