Si una sola fórmula podía convertir a todos en un campeón estatal de lucha libre, todos los luchadores la adoptarían rápidamente. Desafortunadamente, sin embargo, convertirse en un campeón no se trata solo de habilidad. También depende de varios factores, incluso un poco de suerte. La competitividad relativa de su estado, su acceso a buenos entrenadores y su capacidad para encontrar un equipo de apoyo pueden marcar la diferencia. Pero si trabajas lo suficiente y todo se alinea, puedes convertirte en un campeón.
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Paso 1
Comience a entrenar tan pronto como pueda. Cada año adicional que pasas entrenando significa que tienes más tiempo para dominar habilidades básicas y avanzadas. Los estudiantes de primaria y secundaria que no tienen acceso a un equipo de la escuela deben considerar el entrenamiento privado en una instalación de lucha libre o ver si pueden unirse al equipo de otra escuela o a una liga intramuros. El entrenamiento temprano te ayuda a ganar flexibilidad, fuerza y habilidad. También ayuda a mejorar la memoria muscular para que los movimientos básicos se vuelvan automáticos y requieran poco pensamiento.
Paso 2
Escucha a tus entrenadores y tus compañeros. Esto podría parecer una estrategia obvia, pero la lucha es un deporte de combate que puede afectar al ego. Algunos luchadores se vuelven tan interesados en demostrar su dureza que no están dispuestos a aprender nuevos métodos o cuestionar la forma en que hacen las cosas. Si su entrenador le muestra una nueva maniobra, aprenda y practique, incluso si no se ajusta a su estilo o si no cree que la maniobra es ideal.
Paso 3
Practica fuera de tus clases de lucha libre. La lucha no es solo un esfuerzo atlético. También es intelectual. Los mejores luchadores repiten repetidamente movimientos en sus cabezas y diseñan nuevas escapadas. Cuando vea que sus compañeros de equipo luchan, contemple sus movimientos y considere lo que podría hacer de manera diferente. Cuando estés afuera, considera cómo reaccionarías si alguien agarrara súbitamente tu pierna, tu brazo o tu torso. Esto mejora su tiempo de reacción y le ayuda a desarrollar nuevas técnicas que otros luchadores podrían no considerar.
Paso 4
Concéntrese en el acondicionamiento. El entrenamiento de fuerza y la resistencia cardiovascular juegan un papel clave en el éxito de un luchador. Apunte al menos cinco días a la semana de cardio, como correr y saltar la cuerda, y realice rutinas basadas en la fuerza al menos tres días a la semana. Tus sesiones de entrenamiento de fuerza deberían centrarse en gran medida en la fuerza del núcleo. Para el cuerpo más saludable posible, también necesitará uno o dos días de descanso. Tómese estos días para hacer actividades de baja intensidad, como el yoga.
Paso 5
Inscríbase en un equipo de lucha libre competitivo. No importa lo bueno que seas, no te convertirás en un campeón estatal si nunca tienes la oportunidad de competir. También deberá impresionar a su entrenador si desea inscribirse en torneos, así que practique el buen espíritu deportivo.Ayude a otros luchadores a dominar las técnicas básicas y permita que su entrenador lo vea probando nuevos movimientos.
Consejos
- Cuida tu cuerpo. El tratamiento inmediato de las lesiones y una dieta sana y equilibrada pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente y mantener la energía y la salud que necesita para tener éxito.
Advertencias
- Evite cortar peso. A pesar de que puede ayudarlo a convertirse en una clase de lucha libre más liviana, el corte de peso también puede detener su crecimiento y hacerlo más susceptible a lesiones y enfermedades.
