El virus del papiloma humano o VPH es un virus que causa verrugas. El tipo más común es el VPH genital, y al menos la mitad de los hombres y mujeres sexualmente activos lo contraen en algún momento de sus vidas, dice el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Existen más de 40 tipos de VPH y algunas cepas del virus pueden causar cáncer de cuello uterino y otros cánceres como el cáncer de pene o anal. Según el CDC, el sistema inmunológico del cuerpo elimina el VPH del 90 por ciento de las personas que lo tienen en dos años. Mantener su sistema inmune saludable puede ayudar al cuerpo a deshacerse del VPH.
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Paso 1
Deje de fumar cigarrillos si fuma y trate de evitar el humo de segunda mano cuando sea posible. Según Women to Women, fumar debilita el sistema inmunitario. También existe un vínculo entre el tabaquismo y el cáncer de cuello uterino, que es causado por el VPH.
Paso 2
Tome sus vitaminas, especialmente las vitaminas A, C, E y calcio. Las vitaminas A, C y E son antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Un estudio publicado en el "International Journal of Gynecologic Cancer" descubrió que los pacientes que tomaban multivitaminas que incluían estos suplementos tenían una menor carga viral de VPH. El ácido fólico también puede ayudar a estimular el sistema inmune y proteger contra el VPH. Un estudio en "Epidemiología, biomarcadores y prevención del cáncer" descubrió que las mujeres con niveles más bajos de folato eran más propensas a tener infecciones por VPH de alto riesgo.
Paso 3
Encuentre maneras de minimizar el estrés o manejar el estrés de manera efectiva. El estrés puede debilitar el sistema inmune, pero hay formas de controlarlo. El estrés está presente en la vida de todos, pero la respiración profunda, el yoga, hablar con un amigo sobre los problemas y la actividad física regular son todas maneras de minimizar el estrés y sentirse más tranquilo.
Paso 4
Mantener un peso saludable, participar en ejercicios regulares y dormir lo suficiente son todas formas de ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, dice Harvard Health Publications. Estas pueden parecer pequeñas cosas, pero pueden tener un gran impacto en su inmunidad.
Consejos
- Ir a su médico regularmente para los chequeos ayudará a detectar cualquier cambio relacionado con el VPH temprano, cuando sea más tratable. Hable con su proveedor sobre formas de fortalecer aún más su sistema inmunológico.
Advertencias
- Antes de tomar vitaminas o suplementos, pregúntele a su proveedor de atención médica si es seguro hacerlo. Algunos medicamentos pueden interactuar con los suplementos e informar a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando puede ayudar a prevenir interacciones adversas. Tomando demasiado de un profesional sobre las dosis recomendadas.
