Tanto los hombres como las mujeres desean una vida sexual satisfactoria. Parte de una relación sexual exitosa es la resistencia. Los socios quieren complacerse mutuamente y esto implica durar lo suficiente para que ambos se cumplan. Ser una pareja sexual fuerte requiere algo de trabajo. Desarrolle su resistencia sexual para que pueda complacer a su amante y a usted mismo.
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Paso 1
Trate los juegos previos como una parte principal de hacer el amor en lugar de solo un preludio. Deja que la emoción crezca entre ustedes dos. Practique en todas las áreas del acto sexual, incluidos los juegos previos para aumentar su resistencia general en el saco. Tómese su tiempo y relájese mientras disfruta de las zonas erógenas y no erógenas.
Paso 2
Disminuya la respiración cuando comience a acercarse al orgasmo. Tanto hombres como mujeres pueden retrasar un clímax mediante el control consciente de los patrones de respiración. Cuanto más demore el orgasmo, por supuesto, más larga será la experiencia sexual, por lo que practicar esta técnica mejorará su resistencia.
Paso 3
Presta atención a otras partes del cuerpo además de los genitales durante el coito. Esto aumentará su disfrute incluso mientras retrasa el clímax y alarga la experiencia. La idea es pasar más y más tiempo en el acto para ayudarlo a durar más tiempo en cada sesión.
Paso 4
Desarrolle un programa de ejercicio regular. Trabajar a un ritmo moderado durante media hora al día al menos cinco veces a la semana fortalecerá los músculos, incluidos los del corazón. La actividad física también evitará la depresión y el estrés. En otras palabras, tu cuerpo y tu mente serán más fuertes, lo que te ayudará a durar más tiempo en la cama.
Paso 5
Haz los ejercicios de Kegel. Esto implica contraer y relajar el músculo del suelo pélvico utilizado para detener el flujo de orina. Esta acción funciona el músculo puboccoccygeus, también conocido como el músculo de PC. Cuando te acostumbres a la sensación de contraer el músculo de la PC, puedes realizar el ejercicio sin orinar. Un músculo de PC más fuerte tanto en hombres como en mujeres mejorará su experiencia sexual y le dará más control.
Paso 6
Practica un estilo de vida saludable para desarrollar tu resistencia sexual. Consuma alimentos saludables en cantidades moderadas, manténgase hidratado bebiendo mucha agua, vaya a la cama en una "hora decente" proverbial y aprenda a reducir el estrés al librarse de complicaciones innecesarias y encontrar cosas de las que reírse todos los días.
Consejos
- Permita que la mujer tome la posición superior durante el acto sexual para ayudar al hombre a retrasar la eyaculación. Practica este puesto a menudo para ayudar a ambos compañeros a desarrollar resistencia sexual.
