Los atletas en entrenamiento utilizan los tableros Wobble para mejorar su tiempo de reacción y habilidades de equilibrio. Son una forma efectiva de involucrar a todo tu cuerpo para tratar de mantener constante el tablero inestable. Si bien puede comprar cualquier cantidad de tablas oscilantes caras a través de los fabricantes de equipos de ejercicio, es bastante fácil de hacer las suyas, siempre que sea útil con una sierra de vaivén y algunos tornillos. Intente hacer su propio para que pueda incorporar el entrenamiento de la tabla de bamboleo en su rutina de ejercicios.
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Paso 1
Mida su centro de madera contrachapada de 2 por 2 pies dibujando una línea a la mitad de la longitud y hasta la mitad de la altura para que la el centro de la pieza de madera se encuentra donde las líneas se cruzan.
Paso 2
Usa un lápiz conectado a un trozo de cuerda que ha sido ligeramente clavado en la intersección de las líneas para dibujar un círculo en la madera contrachapada tirando de la cuerda tensa y dibujando todo alrededor de la madera. Esto debería crear una forma de círculo perfecto para su tablero tambaleante.
Paso 3
Recorta el círculo cuidadosamente con una sierra de vaivén y lija los bordes ligeramente para que no te lastimes mientras trabajas con la madera. Mida alrededor de su tapa de extremo de PVC y recorte otro círculo según ese tamaño. Se REPLACEará en la tapa del extremo para reforzar la fuerza.
Paso 4
Pegue los bordes del círculo más pequeño con pegamento de madera y colóquelo en la tapa lateral para adherirse. Espere hasta que se haya secado antes de atornillarlo a la tabla de tambaleo.
Paso 5
Alinee la tapa del extremo en el centro de la placa, asegurándose de que la pestaña esté afuera. Use tornillos normales para atornillar la tubería en las bridas para fijarla a la madera contrachapada. Si su tubería no tiene brida, use Liquid Nails alrededor de la boca de la tubería para adherirla a la placa.
Paso 6
Use cinta adhesiva negra para hacer un diseño en la parte superior de la tabla para que tenga un lugar donde pueda pararse de manera segura sin deslizarse. También es posible que desee agregarlo a los bordes del tablero para protegerlo de astillas.
Cosas que necesitará
- Pieza de contrachapado de 2 por 2
- Clavo
- Cuerda
- Lápiz
- Puzzle
- Tapa de tubería de PVC con brida
- Líquido Uñas
- Tornillos
- Cinta de agarre, adhesivo texturizado
