Conocer su relación altura / peso puede ayudarlo a determinar si tiene un tamaño saludable. La forma estándar de calcular esta relación es con el índice de masa corporal o IMC. El IMC es una herramienta de detección utilizada en entornos médicos para estimar si una persona tiene demasiado peso corporal para su estatura. Esta relación altura-peso puede ser una de las muchas herramientas útiles de evaluación de la salud porque se correlaciona moderadamente con medidas más precisas de grasa corporal de una clínica.
Video del día
La ecuación de relación altura-peso
El IMC generalmente se calcula usando medidas métricas. Se expresa como su peso en kilogramos dividido por su altura en metros al cuadrado.
Para una persona que mide 70 kilogramos y 170 centímetros, o 1. 7 metros de altura, la relación altura-peso por IMC sería 24.
Usa las medidas americanas en la ecuación aplicando un factor de conversión de 703. Puedes calcular el peso en libras dividido por la altura en pulgadas al cuadrado, luego multiplicarlo por 703. Como una ecuación, dice: > IMC = peso en libras / [altura en pulgadas x altura en pulgadas] x 703.
Una persona que pesa 160 libras y mide 5 pies, 10 pulgadas de altura o 70 pulgadas, tendría un IMC de 23. >
Muchas calculadoras en línea están disponibles en organizaciones de salud acreditadas si prefiere no hacer las matemáticas usted mismo.
Interpretación de los resultados del IMCUn IMC de 18. 5 a 24. 9 significa que su relación altura-peso es saludable. Una persona que registra un IMC de menos de 18. 5 es probablemente bajo de peso, mientras que una persona con un IMC superior a 24. 9 tiene sobrepeso y un IMC de 30 o más indica obesidad. Tener sobrepeso u obesidad pone a una persona en mayor riesgo de ciertas condiciones de salud, incluidas las enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
El IMC puede indicar un posible sobrepeso u obesidad y los riesgos para la salud que lo acompañan, pero no es diagnóstico y no puede afirmar si padece una enfermedad crónica o no. El cálculo no tiene en cuenta el tamaño del marco, la musculatura, la edad o el sexo. Si tiene un IMC que está fuera del rango normal, su médico puede realizar evaluaciones adicionales para determinar su riesgo de enfermedad, incluidas medidas más directas de grasa corporal, cuestionarios sobre el estilo de vida, controles de la presión arterial y análisis de sangre.
IMC tiene limitaciones
Aunque el IMC puede ser útil al evaluar gran parte de la población, puede ser impreciso para ciertas personas. Los atletas o entusiastas del gimnasio con una complexión muscular pueden pesar mucho por su estatura debido a la abundancia de músculos. El músculo es denso, pero compacto y bastante saludable, por lo que una persona musculosa no corre el riesgo de desarrollar una enfermedad simplemente porque pesa más debido a los músculos.
BMI también puede clasificar erróneamente a las personas como tener una relación saludable de estatura-peso cuando en realidad llevan demasiada grasa corporal.Esta subestimación de la grasa corporal generalmente ocurre en adultos mayores que han perdido masa muscular y personas sedentarias. Si su grasa corporal es mayor al 20 por ciento de grasa que un hombre, o al 30 por ciento como mujer, podría desarrollar condiciones de salud generalmente asociadas con personas que tienen sobrepeso.
Una relación altura-peso, como el IMC, tampoco tiene en cuenta cómo se distribuye el peso de una persona. Puede registrar una relación altura / peso normal pero tiene demasiada grasa abdominal. Las personas con una cintura ancha (40 pulgadas o más que un hombre o 35 pulgadas o más que una mujer) tienen una cantidad excesiva de grasa visceral o del abdomen. Esta grasa se infiltra en el área alrededor de los órganos internos, liberando compuestos que aumentan el riesgo de enfermedades crónicas.
Formas alternativas de calcular la grasa corporal
Las medidas directas de la grasa corporal, que incluyen el desplazamiento del aire, las escalas de grasa corporal y las radiografías, le dan una mejor idea de los niveles de grasa corporal. Estas medidas están disponibles en clínicas de salud y en algunos centros de acondicionamiento físico, pero son más invasivas, requieren equipos especiales y capacitación, y son más costosas. Dado que el IMC es más conveniente y útil para gran parte de la población, muchos proveedores lo prefieren.
