Aunque el hombro es una de las articulaciones más versátiles y móviles del cuerpo, también puede ser propenso a lesiones. Una luxación del hombro ocurre cuando el hueso del brazo sale de la cuenca del hombro. A menudo, como resultado de un fuerte golpe o rotación extrema, una dislocación del hombro causa una deformidad visible, hinchazón inmediata, dolor intenso y pérdida de movimiento en la articulación. Saber cómo cuidar un hombro dislocado puede ayudarte en la recuperación.
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Paso 1
Busque atención médica inmediatamente después de que su hombro se disloca. Mantenga su brazo lesionado sostenido con un cabestrillo o el brazo opuesto hasta que llegue a su médico o a la sala de emergencias.
Paso 2
Use un inmovilizador de hombro durante al menos dos o tres semanas, a menos que su médico le indique lo contrario. Este tipo especial de cabestrillo de brazo inmoviliza la articulación del hombro y mantiene el brazo cerca de su cuerpo. Siga exactamente las instrucciones de su médico. En la mayoría de los casos, esto implica usar el inmovilizador de hombro todo el día, todos los días.
Paso 3
Tome cualquier medicamento recetado por su médico. Por lo general, la mayoría de los médicos recetarán un medicamento antiinflamatorio después de una luxación del hombro. Si el hombro es particularmente sensible, también podría recetarle un medicamento para el dolor.
Paso 4
Hielo su hombro lesionado durante 20 a 30 minutos cada tres o cuatro horas durante las dos semanas posteriores a la dislocación. Si no tiene un paquete frío disponible para su uso, una bolsa de verduras congeladas hará el trabajo. La terapia de frío ayuda a prevenir la hinchazón y aliviar el dolor en el área.
Paso 5
Duerme en una posición que te permita proteger tu hombro lesionado. Si es necesario, use almohadas para evitar que su cuerpo ruede sobre el hombro dislocado. Puede ser necesario dormir en una posición ligeramente levantada hasta que se retire la eslinga del brazo.
Paso 6
Siga su programa de rehabilitación exactamente como lo recomiende su médico o fisioterapeuta. El programa probablemente involucre ejercicios suaves para estirar el hombro y mantener la movilidad de la articulación. Su terapeuta determinará las actividades apropiadas para su condición específica, y es vital que siga exactamente las pautas.
Consejos
- Si su hombro se disloca con regularidad, su médico podría mostrarle cómo reubicar correctamente su hombro. Sin embargo, aún debe buscar atención médica lo más rápido posible para garantizar la colocación correcta.
Advertencias
- No intente soltar un hueso dislocado en su lugar, ya que esto puede provocar daños permanentes en la articulación del hombro. Evite la actividad extenuante durante al menos cuatro semanas después de la luxación. Durante el período de recuperación y rehabilitación, su hombro corre mayor riesgo de sufrir otra dislocación.Prevenga una segunda lesión evitando los movimientos extenuantes del hombro en el brazo lesionado. Las actividades para evitar incluyen lagartijas, boxeo, tenis, baile y golf. Antes de regresar a su nivel de actividad anterior, consulte a su médico o fisioterapeuta.
