Un esguince de pie puede ocurrir cuando ocurre un accidente, como caer, golpearse o torcer el pie - causa desgarro o estiramiento de los ligamentos que conectan los huesos dentro de una articulación. Un accidente puede mover la articulación fuera de su posición natural y causar estiramiento. Un esguince puede ser leve, moderado o severo. Llame a su médico sobre un esguince de pie que le cause dolor o le impida usar el pie. Para esguinces leves, aplique el tratamiento RICE: Descanso, hielo, compresión y elevación.
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Cosas que necesitará
- Hielo
- Vendajes de compresión
- Medicamentos para el dolor sin receta
- Férula
- Cinta > Paso 1
Descanse el pie lesionado. Evite mover el pie o colocar peso sobre él. Su médico puede requerirle que use muletas o un bastón, o que se abstenga de realizar actividad física.
Hielo su pie para prevenir o reducir la hinchazón y el dolor. Use una compresa de hielo cubierta con tela durante 20 minutos de cuatro a ocho veces al día. Alternativamente, use un paquete de verduras congeladas en el área lesionada. Usar hielo durante más de 20 minutos puede provocar lesiones.
Paso 3
Comprima su pie lesionado envolviéndolo con un vendaje de compresión. La compresión ayuda a prevenir la hinchazón. Envolver con demasiada fuerza puede restringir el flujo de sangre. Si su pie palpita o duele, o las áreas cercanas al vendaje pierden color, es posible que haya envuelto el vendaje con demasiada fuerza.
Eleva tu pie lesionado al menos 12 pulgadas por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación y ayudar a reducir la hinchazón. Use almohadas mientras está acostado para lograr la elevación correcta de su pie.
Paso 5
Use una férula en su dedo del pie torcido además de usar el método RICE. Para el dedo del pie de césped, su médico puede recomendar un AINE, o medicamento antiinflamatorio no esteroideo, para tratar el dolor y la hinchazón. Médico de familia. org recomienda pegar con cinta adhesiva el dedo lesionado al dedo siguiente para aliviar el dolor hasta que pueda ver a su médico.
Paso 6
Proteja su pie lesionado mientras cicatriza con un zapato o zapatos de suela rígida si lo recomienda su médico. Los esguinces de dedos de césped generalmente sanan en aproximadamente dos o tres semanas. Los esguinces leves del mediopié sanan en unas semanas. Los esguinces agudos pueden tardar dos meses en sanar.
Paso 7
Tome analgésicos de venta libre, con la aprobación de su médico, para aliviar el dolor mientras sana su esguince.
Consejos
A diferencia del esguince, que es una lesión en los ligamentos, una distensión es una lesión en los músculos o tendones causada por estiramiento o desgarro. Un esguince de Grado I es leve con daño microscópico del ligamento. Un esguince de Grado II es moderado con ligamentos parcialmente rotos y estiramiento severo. Un esguince de grado III implica ligamentos completamente desgarrados y la incapacidad de soportar peso en el pie.Los esguinces graves en el mediopié pueden requerir la inmovilización de su pie en un yeso. Confirme que tiene un pie torcido y no otra lesión. Su médico puede determinar si su pie sufre un esguince. Otro indicador es si oíste un sonido de desgarro o un chasquido cuando te lastimaste el pie. Un pie torcido puede ser doloroso y es posible que note moretones, hinchazón o dificultad para mover el pie. Los esguinces de pie ocurren en el mediopié cerca del arco de su pie y en la primera articulación metatarsofalángica ubicada en la base del dedo gordo del pie. Los esguinces del pie medio suelen ser el resultado de accidentes relacionados con los deportes. Los esguinces de la metatarsofalángica, una afección llamada articulación del dedo del pie, generalmente se produce al doblar demasiado el extremo hacia atrás o hiperextensión.
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