Los defensores de la limpieza de colon afirman que el uso de laxantes, enemas, tés u otras preparaciones especializadas puede ayudar a eliminar toxinas su tracto gastrointestinal y mejorar su salud. Pero hay poca evidencia para respaldar estas afirmaciones, y la limpieza del colon a veces puede ser dañina, lo que lleva a náuseas, vómitos, deshidratación y perforaciones intestinales. Si desea probar una limpieza de colon, hable primero con su médico. Si obtiene el visto bueno, beber ciruela pasa y jugos de manzana por un día o dos es una forma relativamente segura de hacer que las cosas se muevan.
Video del día
Paso 1
Bebe 16 onzas de jugo de ciruela al despertar. El naturópata y herborista Dr. John R. Christopher afirma que el jugo de ciruela pasa las toxinas de todo el cuerpo a los intestinos para ser eliminado.
Paso 2
Consuma 8 onzas de jugo de manzana sin filtrar en 30 minutos después de beber el primer vaso de jugo de ciruela pasa. Bátele el jugo de manzana en la boca, lo que se llama "masticar". La persona promedio consumirá 1 galón de jugo de manzana por día en esta limpieza, o aproximadamente 1 onza por libra de peso corporal, de acuerdo con Christopher.
Paso 3
Beba 8 onzas de agua destilada 30 minutos después del jugo de manzana.
Paso 4
Espere 30 minutos, luego beba otras 8 onzas de jugo de manzana.
Paso 5
Repita los pasos 3 y 4 cada 30 minutos a lo largo del día, alternando 8 onzas de jugo de manzana con 8 onzas de agua.
Consejos
- La doctora naturopática Elizabeth Yarnell recomienda extraer sus propias manzanas orgánicas para la limpieza. Si no tienes un exprimidor, ella aconseja elegir jugo de manzana orgánico muy nublado, sin filtrar. Christopher recomienda jugo de ciruela sin endulzar, si es posible.
Advertencias
- Las limpiezas no son soluciones a largo plazo para perder peso. La dietista registrada Lauren Blake dijo a "U. S. News & World Report" que es probable que las personas recuperen todo el peso que pierden durante una limpieza y corren el riesgo de experimentar deficiencias nutricionales. La Dra. Pamela Peeke dijo a CNN que tres días es lo máximo que cualquiera debería hacer en una limpieza de jugo. Si estás embarazada o tienes diabetes, ni siquiera consideres una limpieza, dice Peeke. Juicing puede causar diarrea severa, de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer.
