La prueba de bolsa de cinco días es una dieta de "reinicio" para las personas que se sometieron a una cirugía de derivación gástrica y que podrían estar empezando a recuperar peso. El bypass gástrico generalmente se realiza solo en personas con un IMC de 30 o más que tienen riesgos graves para la salud debido a su obesidad. Es un cambio permanente en su sistema digestivo que implica dividir su estómago en dos secciones y volver a colocar su tracto intestinal en su nuevo estómago más pequeño, a menudo denominado "bolsa". Después de la cirugía, su bolsa solo puede contener algunas onzas, pero es común que su bolsa se estire con el tiempo, lo que le permite comer más. La prueba de bolsa de cinco días no es una dieta de pérdida de peso, sino más bien una forma de restablecer su bolsa y ayudar a controlar el exceso de comida.
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Paso 1
Beba solo líquidos durante los primeros dos días de la dieta de cinco días. Necesitarás beber al menos 48 onzas de agua, además de batidos de proteína baja en carbohidratos. Puedes beber tantos batidos como quieras; el punto de las primeras 48 horas es tomar un descanso de sus hábitos alimenticios. Al obtener todas las necesidades nutricionales de los líquidos, se verá obligado a prestar atención a la frecuencia con la que estuvo comiendo, comiendo o simplemente pastando. Recuerde: el objetivo durante esta fase no es perder peso, sino restablecer mentalmente sus hábitos. No puede hacer su bolsa más pequeña a través de cambios en la dieta, pero puede aprender el control de la porción.
Paso 2
Come solo proteína los próximos tres días. El día tres, comerá "proteína blanda" como huevos y queso cottage. El día cuatro, comerá "carne molida", como pastel de carne y hamburguesa. El día cinco, comerá "proteínas sólidas" como pechuga de pollo o un trozo de pescado. Limite los condimentos, como la salsa o la mayonesa. Los alimentos deben estar lo más secos posible, lo que te ayudará a medir qué tan lleno estás. Puede comer todo lo que quiera y tantas veces como quiera, pero debe dejar de comer 15 minutos después de comenzar. No se siente y coma durante más de 15 minutos en cualquier punto durante la etapa final de la dieta.
Paso 3
No tome ningún líquido 30 minutos antes de comer o con sus comidas. Los líquidos pueden ayudar a empujar los alimentos más rápidamente a través de su bolsa, permitiéndole comer más de lo que debería. Muchas facetas de la dieta de restablecimiento de la bolsa bariátrica de cinco días son similares a la dieta posoperatoria seguida inmediatamente después de la cirugía.
Consejos
- Planifique con anticipación porque la dieta restringe los tipos de alimentos que puede comer. Asegúrate de tener a mano los alimentos que necesitas. El objetivo de esta dieta es hacerte consciente de tus elecciones de alimentos y dejar de comer sin sentido.
Advertencias
- Según los Institutos Nacionales de Salud, "la cirugía de derivación por sí sola no es una solución para perder peso. Puede capacitarlo para que coma menos, pero todavía tiene que hacer gran parte del trabajo.Tendrá que seguir las pautas de ejercicio y alimentación que su médico y dietista le dieron ".
