La vitamina A está disponible en una variedad de formas, incluyendo retinol, acetato de retinilo y palmitato de retinilo. La vitamina A se mide en ambas unidades internacionales, comúnmente abreviado IU, y microgramos. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, lo que hace que la sobredosis sea más probable que con las vitaminas solubles en agua. Por lo tanto, saber cómo convertir una medida de palmitato de retinilo de IU en microgramos puede ser beneficioso al determinar la dosis de un suplemento vitamínico.
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Paso 1
Localice la cantidad de palmitato de vitamina A en la tabla de información nutricional.
Paso 2
Multiplique la cantidad de palmitato de vitamina A en IU por 0. 55 para determinar la cantidad en microgramos. Por ejemplo, 100 UI de palmitato de vitamina A es equivalente a 55 mcg.
Paso 3
Compruebe su trabajo dividiendo la cantidad de microgramos de palmitato de vitamina A por su cantidad equivalente en IU. El cociente será 0. 55 si convierte correctamente IU en microgramos. Por ejemplo, si determinó que 200 UI de palmitato de vitamina A es equivalente a 110 mcg, usted verificaría su trabajo dividiendo 110 mcg por 200 UI. El cociente es 0.55, lo que significa que 110 mcg de palmitato de vitamina A es, de hecho, equivalente a 200 UI de palmitato de vitamina A.
