Una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede poner su cuerpo en la cetosis, un estado en el que su cuerpo quema grasa en lugar de glucosa para obtener energía. Cuando limita su ingesta de carbohidratos, su cuerpo tiene que usar grasa almacenada para obtener energía, que puede ser una forma a corto plazo de perder algunas libras. Cuando su cuerpo quema grasa, se liberan subproductos llamados cetonas. Expulsarás la mayoría de ellos en orina y sudor, pero algunos se expulsarán en la respiración y las cetonas no huelen bien. Según una encuesta del Comité de Médicos para la Medicina Responsable, el 40 por ciento de las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos informaron tener mal aliento.
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Paso 1
No intente cubrir el mal aliento con mentas o chicles. En cambio, cepíllate los dientes con más frecuencia. Cepíllese, use hilo dental y raspe su lengua para ayudar a eliminar las cetonas de su boca. Raspar la parte posterior de su lengua ayudará a deshacerse de la mayor parte del problema. Practique una buena higiene oral dos o tres veces al día.
Paso 2
Bebe más agua. Mantener la boca húmeda puede ayudar a disipar el "aliento ceto". El agua potable ayudará a restablecer el equilibrio ácido / alcalino adecuado en la boca. Si tienes la boca seca en invierno, prueba con un humidificador en tu habitación. Beber muchos líquidos también lo ayudará a expulsar más cetonas en la orina, en lugar de exhalar. Recuerde, la exhalación es otro medio para que su cuerpo se deshaga del desperdicio.
Paso 3
Come carbohidratos. La única manera de detener realmente el mal aliento causado por la cetosis es sacar su cuerpo de la cetosis. Puede optar por comer carbohidratos de bajo índice glucémico que tienen poco efecto sobre su nivel de azúcar en la sangre o carbohidratos con alto contenido de proteínas, como las legumbres. Coma más vegetales y frutas para un aliento más dulce.
Advertencias
- Si su cuerpo no puede expulsar las cetonas lo suficientemente rápido, pueden acumularse demasiadas en el torrente sanguíneo. La acumulación de cetonas en el torrente sanguíneo puede llevar a un coma potencialmente mortal, llamado cetoacidosis. Vómitos, agotamiento, dificultad para respirar y confusión son signos de advertencia de cetoacidosis.
