Muchas personas están preocupadas por hacer sentadillas después de haber perforado sus ombligos debido a un mito que tú puede arruinar su anillo del ombligo con el ejercicio. El ejercicio normal es perfectamente seguro después de perforar su ombligo. Simplemente mantén limpia tu perforación y evita la ropa ajustada, para que no irrite la perforación mientras se está curando. Consulte al perforador y a su médico si su perforación muestra signos de infección.
Video del día
Paso 1
Acuéstese en el piso, boca arriba. Puede considerar colocar una estera acolchada debajo de usted para mayor comodidad.
Paso 2
Ponte la camisa por encima del ombligo. Haz esto si todavía es nuevo y duele. Una vez que el dolor de la perforación ha disminuido y el movimiento de su camisa ya no lo irrita, puede dejar su camisa en su lugar.
Paso 3
Coloque sus manos debajo de su cabeza, detrás de sus orejas. No debes entrelazar tus dedos detrás de tu cabeza.
Paso 4
Pon tus pies en el piso, separados a la altura de los hombros. Considere la posibilidad de que un observador mantenga sus pies en su lugar a lo largo de su sentadilla.
Paso 5
Empuja la parte inferior de la espalda hacia abajo, hacia el piso. Usa tus músculos abdominales para levantar la parte superior de tu cuerpo en una posición sentada. No use sus brazos para ayudarlo a través de su sentadilla. Repite hasta que hayas completado tu rutina de abdominales.
Paso 6
Limpie su piercing después de hacer ejercicio mezclando 1/4 de cucharadita de sal marina no yodada con 1 taza de agua embotellada caliente. Remoje la perforación dos veces al día durante 10 minutos, luego lave con jabón antibacterial.
Consejos
- Gire la pretina de sus pantalones hacia abajo si le molesta el piercing en el ombligo. Una estera de yoga amortiguará el suelo mientras realiza sentadillas.
Advertencias
- Consulte a un médico si tiene signos de infección, como enrojecimiento, hinchazón, pus o fiebre.
