Weight Watchers es un programa de pérdida de peso basado en sistemas de puntos. El sistema Points Plus le permite contar cuántos puntos puede tener por comida, por día, en lugar de contar calorías o grasa. Si bien Weight Watchers puede funcionar para algunos, puede estar fuera de su presupuesto si decide probar el programa en línea o comprar el programa en una ubicación de reunión de Weight Watchers en su área. Hay algunas formas de obtener la información que necesita de forma gratuita o sin costo alguno.
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Paso 1
Pedir prestada la información del kit a alguien que ya ha probado el programa. El kit ofrecerá una herramienta gratuita de calculadora de puntos, guía de bolsillo de alimentos Weight Watcher, diario de alimentos, guía de alimentos en restaurantes y consejos sobre cómo comer saludablemente.
Paso 2
Localice herramientas gratuitas en línea y recursos fuera de línea usados. Varios recursos gratuitos en línea ofrecen una versión del calculador del sistema de puntos Weight Watchers. La calculadora le facilita memorizar el sistema de puntos o calcular sus comidas del día.
Paso 3
Vaya a su biblioteca y busque la revista Weight Watchers, que ofrece consejos sobre pérdida de peso y menús. Pida prestada la revista de su biblioteca de forma gratuita o elija problemas antiguos de su centro de reciclaje local.
Paso 4
Asista a una reunión gratuita. Los operadores de Weight Watchers quieren que pruebes su programa y también te recompensa si has tenido éxito con ellos. Muchas reuniones mensuales son gratuitas para principiantes. Si conoce a un miembro que paga, puede solicitar un pase gratis para llevarlo a su primera reunión de Weight Watchers. Esto le permitirá decidir si el programa funcionará para usted.
Paso 5
Haz uso de los períodos de prueba. Para los suscriptores por primera vez, Weight Watchers puede renunciar a la tarifa de registro y le permite simplemente hacer pagos semanales o mensuales. Revisar el sitio web regularmente y mantenerse en contacto con su centro local de reuniones Weight Watchers puede ayudarlo a saber cuándo ofrecen ofertas gratuitas de asistencia mensual.
Paso 6
Utilice soporte en persona gratuito.Cuando se registra para las reuniones en persona, parte del objetivo del programa es que usted reconozca sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Este es el peso que desea alcanzar y luego mantener después del programa. Una vez que haya alcanzado este objetivo y lo mantenga, usted es un miembro vitalicio de Weight Watchers. Esto significa que puede utilizar su sistema de asistencia las veces que lo necesite sin costo alguno para usted. Algunas personas que hacen dieta se benefician del apoyo del grupo para mantener el peso.
Cosas que necesitará
- Computadora
- Calculadora
- Acceso a la biblioteca
Sugerencias
- Pregunte a amigos y familiares si han probado el programa. Esto le permitirá obtener tanta información sobre cómo funciona el programa, de forma gratuita. Encuentre un amigo que hará el programa con usted. Esto le permite dividir el costo y compartir algunos de los artículos en el kit de forma gratuita. Revise su periódico dominical y los anuncios locales de comestibles para obtener cupones de ahorro de dinero y alimentos gratuitos de Weight Watchers en la tienda de comestibles. El sitio web de Weight Watchers ofrece un boletín de correo electrónico gratuito con información nutricional, artículos útiles, historias de éxito e información sobre sus diferentes programas de pérdida de peso.
Advertencias
- Consulte con su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de pérdida de peso.
