La manzanilla es una de muchas hierbas cuyos beneficios los científicos no entienden completamente. Los curanderos naturales han utilizado la manzanilla durante miles de años para tratar todo, desde la piel irritada hasta el cáncer. Es mejor conocido por su capacidad para calmar y relajar el cuerpo y ayudar a dormir. La nueva evidencia indica que la manzanilla puede tener una influencia positiva en la pérdida de peso.
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Paso 1
Manzanilla escarpada durante al menos 10 minutos antes de beber para extraer las propiedades máximas de la planta. Sirve el té caliente o frío para hacer té de manzanilla helado.
Paso 2
Beba una taza de té antes de cada comida, ya que la manzanilla estimula la producción de jugos gástricos, que pueden promover la pérdida de peso, según el "Journal of Nurse Practitioners".
Paso 3
Beba una taza de té de manzanilla antes de acostarse para ayudar a calmar su cuerpo y promover una noche de sueño reparador. Los desequilibrios del sueño interrumpen la producción de insulina y otros procesos hormonales que contribuyen al aumento de peso y hacen que sea más difícil perder peso.
Paso 4
Bebe té de manzanilla cuando te sientas estresado o ansioso. El estrés causa estragos en sus sistemas hormonales y promueve la ganancia de grasa, especialmente la grasa del vientre. Los esfuerzos de reducción de estrés te ayudan a regular las hormonas del estrés y a perder peso.
Paso 5
Crea un déficit calórico comiendo menos, haciendo ejercicio o ambos. El té de manzanilla en sí no causará una pérdida de peso significativa y se debe combinar con una dieta sensata y ejercicio regular para quemar grasas eficazmente y aumentar la forma física.
Advertencias
- Controle la forma en que el té de manzanilla afecta su salud ya que no existe una dosis segura o efectiva establecida. La manzanilla puede causar reacciones alérgicas en personas con alergias a la ambrosía.
