El jugo de pomelo y toronja es nutritivo y contiene muchos nutrientes importantes, que incluyen vitamina C, fibra soluble y potasio. En algunos casos, no consumir suficiente potasio puede hacer que su presión arterial aumente, por lo que comer pomelo puede ayudarlo a disminuir la presión arterial. Sin embargo, las personas que toman medicamentos recetados deben tener cuidado con el consumo de toronja, ya que la toronja puede interferir con el aclaramiento de algunos medicamentos, incluidos los utilizados para la presión arterial alta, lo que aumenta los efectos secundarios de estos medicamentos.
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Paso 1
Hable con su médico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo si consume pomelo. Algunas de las sustancias presentes en el pomelo pueden interferir con la capacidad del hígado para descomponer los medicamentos, causando niveles más altos de lo normal en la sangre de estos medicamentos. Esto incluye bloqueadores del canal de calcio, que a menudo se recetan para el tratamiento de la hipertensión.
Paso 2
Consuma pomelo o jugo de toronja todos los días. De acuerdo con la Universidad Estatal de Colorado, 1 taza de jugo de toronja contiene 360 mg de potasio y la mitad de una toronja rosa contiene 135 mg de potasio. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que obtenga 2, 000 mg de potasio por día, lo que le ayudará a prevenir la presión arterial alta y consumir pomelo puede ser parte de este plan.
Paso 3
Limite su consumo de sodio. Aumentar su consumo de potasio puede no ser tan efectivo como para reducir su presión arterial si también consume grandes cantidades de sodio. Mantenga su ingesta de sodio entre 1, 500 y 2, 300 mg por día.
