Ya sea que viaje por negocios o placer, estar lejos de casa y su rutina diaria incluso por un corto período de tiempo puede sabotear tu dieta Es común bajar la guardia mientras viaja y se aloja en un hotel; sin embargo, una gran cantidad de grasa y calorías puede acumularse rápidamente y es posible que pronto aparezca en su estómago o cadera. Si bien es normal querer disfrutar un poco mientras está de vacaciones o trabajando, mantener las golosinas decadentes con moderación y apegarse a su rutina de alimentación normal tanto como sea posible puede permitirle llegar a casa con el mismo cuerpo que cuando se fue.
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Paso 1
Solicite un microondas y una nevera al reservar su habitación. Puede haber un cargo adicional por estos artículos, pero usted ahorrará dinero a cambio al poder hacer y almacenar algunos de sus propios alimentos. También ahorrará grasa y calorías al comer en la habitación de su hotel en lugar de hacerlo en el servicio de habitaciones o en el restaurante del hotel. Las opciones de microondas incluyen avena, palomitas de maíz, verduras al vapor y comidas preparadas congeladas.
Paso 2
Viaje con un Crockpot si desea poder hacer comidas como pollo, arroz y verduras al vapor. Los Crockpot vienen en una variedad de tamaños y deberías poder encontrar uno que sea lo suficientemente pequeño para viajar pero lo suficientemente grande como para cocinar tu cena.
Paso 3
Tenga bocadillos saludables a la mano en la habitación de su hotel. Busque una tienda de abarrotes o tiendas de alimentos naturales cerca y almacene frutas frescas, frutas secas, nueces, barras de granola, galletas integrales y queso bajo en grasa. Al mantener este tipo de refrigerios en la habitación de su hotel, puede evitar pedir los domingos calientes del servicio a la habitación y, en su lugar, comer la comida más saludable que está a su alcance.
Paso 4
Sea específico al solicitar servicio de habitaciones. Por ejemplo, en lugar de simplemente pedir huevos con pan tostado, sea proactivo y pida tostadas de trigo integral o multigrano con mantequilla y mermelada en el costado y claras de huevo en lugar de huevos enteros. Lo más probable es que también pueda cambiar su lado de tocino por ensalada de fruta fresca.
Paso 5
Cumpla con su rutina de alimentación habitual cuando esté en la calle y en un hotel. Es fácil bajar la guardia en cuanto sales de la ciudad, pero es probable que te arrepientas cuando llegues a casa y te sientes fatigado por comer demasiada azúcar y grasas saturadas. En cambio, intente comer como lo haría cuando esté en su casa, al menos la mayor parte del tiempo.
Paso 6
Elija un hotel que haya prohibido las grasas trans. Varias cadenas hoteleras importantes han decidido ofrecer menús más saludables para complacer a los huéspedes. Pregunte sobre su hotel en particular antes de reservar su habitación.
Cosas que necesitará
- Refrigerador
- Microondas
- Crockpot
- Bocadillos saludables
- Servicio de habitaciones
