La esquizofrenia es una enfermedad mental que a menudo hace que los que la padecen sean paranoicos, delirantes e incapaces de razonar con precisión. A partir de febrero de 2011, la causa de la esquizofrenia no se ha determinado definitivamente. Algunas personas afectadas por esta enfermedad mental tienen episodios de psicosis con largos períodos de "normalidad", mientras que otras se encuentran en un estado psicótico constante. Los tratamientos incluyen medicamentos y terapia. La esquizofrenia es una enfermedad grave que es difícil de sobrellevar tanto para los afectados como para sus seres queridos, pero aprender algunas habilidades básicas puede ayudar a quienes lo padecen y a sus cuidadores a lidiar con esta enfermedad.
Video del día
Paso 1
Aprenda todo lo posible sobre la esquizofrenia. El conocimiento es una herramienta poderosa para ayudar a lidiar con el trastorno, ya que ayuda a eliminar el miedo a lo desconocido y puede disipar el estigma asociado a la enfermedad mental. Manténgase actualizado sobre nuevas teorías y tratamientos. Reúna información de fuentes acreditadas, como profesionales de la salud mental, y artículos escritos por psiquiatras establecidos (ver Recursos).
Paso 2
Fomenta la aceptación de la condición por parte del paciente. Muchos esquizofrénicos niegan vehementemente la enfermedad mental. Según el psicólogo y sufridor esquizofrénico Frederick J. Frese, convencer a un esquizofrénico de su enfermedad a veces puede ser logrado por un individuo de confianza que pueda "… gradualmente eliminar o 'descongelar' la rígida estructura defensiva cognitiva que constituye la negación". Esto podría implicar dar al paciente ejemplos de sus comportamientos psicóticos durante sus momentos más racionales.
Paso 3
Busca patrones y factores desencadenantes del comportamiento psicótico. Los esquizofrénicos a menudo muestran signos de que está llegando un episodio psicótico en el que su estado de ánimo y su comportamiento se alteran y son potencialmente destructivos. Estas señales pueden ser una expresión facial enojada, asustada o confundida, o una acción física como retorcerse las manos, caminar de un lado a otro o frotarse la frente. Al reconocer que un episodio es inminente, es posible que pueda ayudar a difundir la situación. Hable con un terapeuta sobre las formas de implementar un entorno calmado cuando sepa que se avecina una crisis de psicosis.
Paso 4
Evite situaciones que puedan causar estrés. Muchos esquizofrénicos se sienten incómodos en las multitudes o situaciones donde hay más de un individuo desconocido. De acuerdo con Internet Mental Health, a menudo es útil para el esquizofrénico salir de un ambiente sobreestimulante para calmarse. Si se requiere que la persona regrese al medio ambiente, a menudo es más capaz de sobrellevarla después de un descanso.
Paso 5
Participa en actividades relajantes y divertidas.Los esquizofrénicos disfrutan de los pasatiempos de la misma manera que todas las personas. Fomente la experimentación con diferentes cosas como la carpintería, la música, la danza y el coleccionismo. Los pasatiempos más efectivos para los esquizofrénicos son los que son creativos y no requieren mucho razonamiento lógico.
Paso 6
Participa en técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Estos ejercicios son beneficiosos tanto para la persona mentalmente enferma como para aquellos en su vida. Aprenda estas técnicas de las clases, durante las sesiones de terapia profesional y de videos y libros. Sea paciente ya que estos métodos de relajación a menudo requieren repetidos intentos para lograr los beneficios.
Paso 7
Participa en un grupo de apoyo para compartir experiencias y disfrutar de la camaradería. MayoClinic. com recomienda estos grupos tanto para esquizofrénicos como para sus seres queridos (ver Recursos).
Consejos
- Si tiene un amigo o familiar con esquizofrenia, dígale que quiere ayudarlo a sobrellevar su enfermedad y que no lo abandonará cuando los tiempos se pongan difíciles. Establezca un horario diario que incluya un horario particular para tomar medicamentos.
