Después de la cirugía de colon, es común sentirse fatigado. Es posible que sienta la tentación de quedarse en la cama todo el día, pero el ejercicio ligero y suave lo ayudará a recuperarse. El ejercicio ayuda a aumentar la circulación para facilitar la curación y ayuda a reducir los espasmos musculares típicos después de la cirugía de colon. Los ejercicios para caminar, respirar profundamente y la circulación ayudarán a facilitar su recuperación sin forzar los sensibles músculos abdominales ni provocar daños en la herida. Consulte a su médico antes de realizar cualquier ejercicio después de la cirugía.
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Paso 1
Realice ejercicios de respiración profunda inmediatamente después de su cirugía y durante el tiempo que su médico lo recomiende. Esto ayuda a prevenir la acumulación de moco en los pulmones, que es común después de la cirugía. Mantener el pecho despejado ayuda a prevenir infecciones como la neumonía. Tome una respiración lenta y profunda por la nariz. Mantenga la respiración durante unos segundos, luego exhale lentamente por la boca. Repita esto cinco veces cada hora.
Paso 2
Mejore el flujo de sangre en sus piernas con ejercicios de circulación. Puede hacer esto mientras está sentado o acostado. Levante su pie hacia usted y luego apúntelo. Realiza 20 repeticiones. Mientras está sentado en una silla, estire su pierna frente a usted y sostenga durante cinco segundos antes de relajarse y repetir con la otra pierna. Realice 10 repeticiones con cada pierna. Realice ejercicios de circulación cada pocas horas al día.
Paso 3
Da paseos cortos. Comience con 10 minutos y aumente lentamente a medida que mejore su fuerza. Es importante mantener la sangre fluyendo bien después de la cirugía de colon.
Consejos
- Realice ejercicios ligeros varias veces al día y aumente gradualmente en las semanas posteriores a la cirugía. La mayoría de los pacientes puede reanudar su actividad física normal seis semanas después de la cirugía.
Advertencias
- Evite levantar objetos pesados hasta al menos seis semanas después de la cirugía. Evita empujarte.
