Un cistocele es un abultamiento de la vejiga en la vagina. Esta condición se produce cuando los tejidos entre la pared vaginal y la vejiga se estiran y debilitan, a menudo en respuesta al esfuerzo durante el parto, levantamiento de pesas, estreñimiento crónico o tos violenta y prolongada, de acuerdo con MayoClinic. com. Cuando el cistocele es severo, la cirugía puede ser necesaria para corregir el desplazamiento del órgano y permitir el funcionamiento normal de la vejiga y la vagina.
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Paso 1
Espere para reanudar la actividad hasta al menos tres semanas después de la cirugía. Su médico puede aconsejarle que espere más tiempo. El Sistema de Salud de la Universidad de Virginia establece que la actividad física normal, como caminar y subir escaleras, generalmente es aceptable a las pocas horas de la reparación del cistocele.
Paso 2
Realice ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pélvico y prevenir la recurrencia de su cistocele. De acuerdo con MayoClinic. com, la forma correcta de realizar los ejercicios de Kegel es identificar los músculos que usas para detener el flujo de orina, tirar o contraer esos músculos durante unos tres segundos y luego relajarlos. Idealmente, debe apuntar a 15 repeticiones a la vez, tres veces al día.
Paso 3
Levante nada que pese más de 10 libras durante al menos seis semanas después de la cirugía. Después de ese tiempo, puede comenzar a levantar cantidades cada vez mayores de peso, pero evite el entrenamiento con pesas y el esfuerzo para evitar la recurrencia de su cistocele.
Paso 4
Aumente la cantidad de repeticiones que puede hacer al entrenar con pesas en lugar de aumentar la cantidad de peso que levanta. Si debe esforzarse para levantar un peso, es demasiado pesado y puede provocar un retorno de su cistocele.
Paso 5
Realice ejercicios aeróbicos de intensidad moderada para mantener regular sus hábitos intestinales, bajar de peso si es necesario y mejorar su salud general. Intenta caminar, andar en bicicleta, nadar y usar una pelota de ejercicios. Una caminadora es una alternativa segura para caminar si debe hacer ejercicio en el interior.
Advertencias
- Informe sangrado, aumento de dolor u otros síntomas a su médico de inmediato. Además, informe a su médico si experimenta una recurrencia de su condición. No es raro que se repita un cistocele, y el levantamiento de objetos pesados aumenta este riesgo.
