Para muchas mujeres (y algunos hombres), la celulitis es un problema real. La celulitis es una zona concentrada de grasa, que causa una ondulación o apariencia de requesón en la piel. Puede ocurrir naturalmente e incluso es hereditario para algunas personas. Es importante reconocer que no existe una forma mágica de eliminar la celulitis, aunque hay una serie de cremas y suplementos que hacen tales afirmaciones. Sin embargo, seguir un método de alimentación de alimentos crudos puede reducir significativamente la apariencia de la celulitis en el cuerpo.
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Paso 1
Coma frutas y verduras frescas, orgánicas cuando sea posible. Cocinar alimentos destruye muchos de los nutrientes, y especialmente las enzimas en frutas y verduras. Las enzimas son esenciales para la digestión. También ayudan a descomponer las proteínas y toxinas en el cuerpo, y tienen un efecto limpiador. Las frutas y verduras crudas ayudan a nutrir y limpiar el cuerpo al mismo tiempo. Las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes y ayudan a combatir la celulitis incluyen: granadas, cerezas, arándanos, moras, arándanos, pomelos, espinacas, tomates, pimientos y zanahorias.
Paso 2
Consuma alimentos con alto contenido de fibra como frijoles, lentejas y brotes de soja. Por supuesto, las frutas y verduras también proporcionan fibra, pero considere comer las pieles comestibles de las frutas, como las manzanas y las peras, y las verduras, como las papas y los ñames, para obtener fibra adicional. Además, considere suplementar con bebidas de fibra como Metamucil o polvo de cáscara de psyllium. Asegúrate de tomarlos con abundante agua.
Paso 3
Coma proteínas de calidad. Aunque la mayoría de los foodists crudos son veganos (no consumen productos de origen animal), algunos defensores de los alimentos crudos también incluyen productos lácteos crudos y huevos en sus dietas. No es recomendable consumir huevos o carnes crudas. Sin embargo, el método de alimentos crudos requiere que el 75 por ciento de la dieta o más sean alimentos crudos. Otros alimentos crudos ricos en proteínas incluyen nueces y semillas. Muchas tiendas de alimentos saludables ahora ofrecen nueces y semillas crudas sin sal. Además, los ácidos grasos en los aceites naturales ayudan a reparar el daño de la piel.
Paso 4
Bebe mucha agua. Esto es crítico para eliminar el exceso de grasa. La regla de oro dice consumir la mitad de su peso corporal en onzas por día. Por ejemplo, una mujer de 120 libras necesitaría beber al menos 60 onzas de agua. Si bien puede parecer mucho, solo equivale a alrededor de tres botellas deportivas por día. Además, beber un vaso de agua de limón al despertar ayudará a estimular la digestión y desintoxicar el cuerpo.
Cosas que necesitará
- Frutas y verduras frescas
- Nueces, semillas y brotes crudos
- Cáscara de psyllium en polvo u otra mezcla de bebidas de fibra
- Agua purificada o embotellada
Consejos
- Cuando siguiendo una dieta de alimentos crudos, evite los alimentos procesados y refinados, que carecen de nutrición y proporcionan un exceso de calorías.No consuma alcohol, café o cafeína, todos los cuales se deshidratan para el cuerpo. Finalmente, no subestimes el poder del ejercicio para combatir la celulitis. Asegúrese de encontrar alguna forma de ejercicio vigoroso para hacer todos los días. Esto puede incluir trotar, andar en bicicleta, caminar a la fuerza, nadar y / o aeróbicos.
Advertencias
- Antes de comenzar esto o cualquier dieta, hable con su médico o profesional de la salud. Al comenzar una dieta de alimentos crudos, espere algunos cambios en la digestión y los hábitos intestinales. Puede experimentar deposiciones sueltas o frecuentes, hambre y / o dolores de cabeza. Estos cambios deben ser temporales mientras el cuerpo se desintoxica. Si persisten los problemas intestinales, o si hay una pérdida repentina de peso, consulte a un médico.
