El resfriado común nos golpea a todos en algún momento, y aunque por lo general no es grave, puede causar molestias e interferir con la vida diaria. Según la Clínica Mayo, el resfriado común es una infección viral del tracto respiratorio superior. Los niños en edad preescolar corren el mayor riesgo de resfriarse, pero incluso los adultos probablemente tendrán varios resfriados en el transcurso del año. Aunque no hay cura para un resfriado, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
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Paso 1
Al comienzo de los síntomas del resfriado, como congestión nasal, congestión, dolores corporales leves o fiebre baja, intente obtener tanto descanso como puedas Esto ayudará a descansar su cuerpo para que pueda combatir la infección. Esto también puede ayudarlo a prevenir las complicaciones de un resfriado, como la neumonía, dice el Centro médico de la Universidad de Maryland.
Paso 2
Mantente hidratado. La producción de moco y la fiebre pueden causar deshidratación, y beber líquidos claros como caldo, agua y jugo puede ayudar a reponer su cuerpo. La Clínica Mayo dice que la sopa de pollo también puede ayudar con un resfriado y que alienta la curación de los resfriados y la gripe al reducir la congestión y actuar como un antiinflamatorio.
Paso 3
La suplementación de vitamina C puede ayudar a reducir la duración de un resfriado en aproximadamente un día, dice el Centro médico de la Universidad de Maryland. Esto solo funciona si la vitamina se toma diariamente, y no solo cuando aparecen los síntomas del resfriado. Debido a los efectos secundarios con altas dosis de esta vitamina, lo mejor es preguntarle a su médico cuál es la dosis adecuada para usted.
Paso 4
Las pastillas de zinc pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer un resfriado y ayudar a acelerar la recuperación de un resfriado, pero los resultados de los estudios son variados y es necesario realizar más estudios. Los aerosoles nasales de zinc pueden ayudar a aliviar la congestión, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. Demasiado zinc puede ser peligroso, así que pregúntele a su proveedor de atención médica cuál es la dosis adecuada para usted.
Paso 5
La hierba equinácea también puede acortar la duración de un resfriado y acelerar la curación. Los resultados de varios estudios han sido contradictorios, pero en promedio, la duración del resfriado común se acortó en aproximadamente un día y medio, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. La hierba se usó junto con otras hierbas y vitaminas, por lo que el efecto puede no haber sido causado únicamente por la equinácea. Las mujeres embarazadas y las que están amamantando no deben usar esta hierba. Consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro para usted.
Cosas que necesitará
- Líquidos transparentes
- Caldo de pollo
- Suplementos de vitamina C
- Suplementos de zinc
- Equinácea
Consejos
- Se han usado muchas otras hierbas para tratar el mal común frío y síntomas reductoresAntes de usar estos, consultar a un homeópata profesional puede ser beneficioso para determinar los posibles beneficios y efectos secundarios. Consulte con su proveedor de atención médica antes de consumir las hierbas para evitar interacciones medicamentosas o efectos adversos.
Advertencias
- Si tiene asma, una afección respiratoria o está embarazada, lo mejor es consultar a su proveedor de atención médica cuando tenga un resfriado para obtener instrucciones adecuadas sobre cómo tratarlo. Si sus síntomas de resfrío no se resuelven en siete a 10 días, la Universidad de Maryland sugiere que la ayuda de un profesional puede ser necesaria para descartar complicaciones.
