Los senos vienen en todas las formas y tamaños. El tipo de pechos que vemos en las revistas de moda y en la televisión no es el único tipo. Algunos adolescentes, especialmente los adolescentes cuyos senos crecieron rápidamente, son grandes o que participan en ejercicios vigorosos pueden experimentar flacidez. Hay algunas cosas que puede hacer para evitar más flacidez y remediar parte de su flacidez actual, pero tenga en cuenta que la forma de su seno es saludable y está bien tal como está.
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Paso 1
Apoye sus senos usando un sujetador que le quede bien. Siempre use un sujetador durante la actividad física. Ponte en una tienda por departamentos para asegurarte de que estás comprando el sujetador del tamaño correcto. Movimientos como el ejercicio intenso pueden estirar los ligamentos y sostener los senos.
Paso 2
Acumula los músculos de tu pecho haciendo flexiones y otros ejercicios de pecho. Cuando aumenta los músculos pectorales, empujan el tejido mamario hacia adelante, lo que puede hacer que se vea más lleno y más levantado.
Paso 3
Coma alimentos saludables como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Estos alimentos le dan a su cuerpo los nutrientes que necesita para crecer adecuadamente y desarrollar una piel y músculos sanos y firmes. También coma sus comidas favoritas, como pizza y papas fritas, pero cómalas de vez en cuando en lugar de en cada comida.
Paso 4
Haga ejercicio para ayudar a mantener un peso saludable. No te centres en ser flaco; concéntrate en ser saludable. Los senos se componen principalmente de grasa, y si crecen grandes, rápidamente, podrían pandearse y caerse. Intente hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio todos los días haciendo algo divertido como deportes, baile o senderismo.
Paso 5
Dale tiempo a tu cuerpo para que crezca en su forma adulta. Los senos adolescentes atraviesan múltiples etapas de desarrollo. Durante ese tiempo, la forma de su seno cambia drásticamente. Es posible que encuentre que un seno crece más rápido que el otro o que sus senos no parecen tener una forma completa, de acuerdo con el Comité de Atención de Salud para Adolescentes. Estas características pueden cambiar a medida que cambia tu cuerpo.
