El dolor y la congestión sinusal a menudo siguen a una infección del tracto respiratorio superior o una reacción alérgica que ha persistido durante más de siete días. La congestión incluye una sensación de dolor y presión en la cara, dolores de cabeza frontales, congestión nasal con secreción y dificultad ocasional para oler olores. Fiebre más alta que 102 grados F, descarga intensa de color verde o amarillo y dolor facial severo deberá buscar la atención de un médico de inmediato.
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Paso 1
Tome una temperatura oral para determinar si hay fiebre presente. Determine una posible causa de la congestión. Un resfrío o gripe reciente también puede causar problemas. Estar cerca de la caspa de las mascotas y el humo del cigarrillo también causará congestión en algunas personas. Las alergias a los alimentos no deben pasarse por alto.
Paso 2
Si alguno de los irritantes está presente, busque reducir la exposición o eliminar la causa de los alérgenos. Tenga un humidificador en el dormitorio por la noche para ayudar con la congestión. Para aquellos con problemas recurrentes, un sistema de filtración de aire en el hogar puede ser necesario.
Paso 3
Beba suficiente agua hasta que su orina sea de color claro. El agua es especialmente útil cuando tu cuerpo necesita eliminar toxinas e irritantes del sistema.
Paso 4
Caliente de 1 a 2 cuartos de galón de agua hasta hervir. Coloque agua hirviendo en una superficie resistente al calor, donde puede sentarse frente a ella. Se pueden arrojar una o dos gotas de eucalipto o alcanfor en el agua. Coloca una toalla sobre tu cabeza, inclínate sobre la bandeja, alrededor de 5 a 6 pulgadas del agua e inhala lentamente por la nariz. Inhale vapor de cinco a 10 minutos o con tolerancia. Soplar nariz según sea necesario.
Paso 5
Masaje para promover el drenaje. Busque ayuda para el masaje o puntos de presión si es necesario. Realice masajes de cinco a 10 minutos. Comience en el centro de la frente con ambos pulgares o yemas de los dedos. Barre desde el centro y hacia abajo sobre las cejas, en las sienes y hacia abajo en frente de las orejas. Haga varios pases, ensanchándose cada vez. Para la presión entre los ojos, comience en el puente de la nariz y barra debajo de los ojos a lo largo del hueso, hacia las orejas y luego hacia abajo en el hueso de la mandíbula. Progresivamente hazte más ancho o más estrecho.
Paso 6
Realiza un lavado nasal. Agrega ½ cucharada sal de mesa por 2 tazas de agua tibia. Revuelva hasta que se disuelva. Párese sobre el fregadero o la bañera y use las manos ahuecadas o un cuenco amplio y poco profundo para ayudarlo a inhalar agua en un conducto nasal a la vez. No trague nada de agua que corra por la garganta. Intenta dejar que el agua se salga de la nariz. Esto será incómodo al principio, pero será más fácil con la práctica.
Paso 7
Si la congestión no mejora después del tratamiento en el hogar dentro de los siete a 10 días, solicite una cita con su médico para obtener otras opciones de tratamiento, como aplicaciones nasales específicas, aplicaciones Argyrol o medicamentos recetados.Las pruebas de alergenos también se pueden hacer con su médico.
Cosas que necesitará
- Termómetro
- Agua
- Maceta
- Estufa
- Sal
- Toalla
- Tejidos
- Aceites esenciales de eucalipto o alcanfor
