El resfriado común puede ser causado por más de 200 virus diferentes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, por lo que hay una gran posibilidad de que sufra los incómodos síntomas de un resfriado al menos una vez durante la temporada de resfrío y gripe. Con un resfriado generalmente viene una nariz congestionada y mocosa que duele por el soplo frecuente. Los remedios caseros pueden funcionar con medicamentos de venta libre e incluso con ciertas técnicas de soplado de nariz para ayudarlo a capear el frío con comodidad.
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Paso 1
Dúchese y siéntese en su baño de vapor después para ayudar a adelgazar y aflojar la mucosidad de los conductos nasales y los senos para que pueda respirar mejor.. Esto también adelgazará la mucosidad en la nariz, lo que significa menos soplo y menos dolor.
Paso 2
Invertir en un humidificador de buena calidad para su habitación para agregar humedad al aire para que su moco se vuelva más delgado y fácil de eliminar, de acuerdo con MayoClinic. com. Elija entre un humidificador de vapor caliente, que ofrece vapor tradicional como su ducha, o un humidificador de vapor frío para niños, para evitar quemaduras.
Paso 3
Haga rodar una toalla y colóquela debajo de la cabeza de su colchón, sugiere MedlinePlus. Cuando duermes completamente, la congestión nasal puede hacerte sentir como si estuvieras embutido cuando te acuestas, y luego te da un torrente repentino de aturdimiento cuando te sientas. Dormir con la cabeza elevada puede ayudarlo a descansar más tranquilo con una nariz más clara.
Paso 4
Mantenga cerrada una de las fosas nasales mientras se suena la nariz, luego cambie a la otra fosa nasal, dice el Dr. Anil Kumar Lalwani, jefe del departamento de otorrinolaringología del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Hacer esto significa soplar con menos frecuencia, porque afloja más moco para un golpe más eficiente.
Paso 5
Tome un anticongestivo o antihistamínico de venta libre para controlar sus síntomas a corto plazo. Ambos pueden ayudar a reducir el moco y la hinchazón que a menudo pueden causar congestión.
Cosas que necesitará
- Medicamento descongestivo
- Toalla
- Humidificador
- Tejido facial
Consejos
- Agregue unas gotas de aceite esencial de eucalipto al fondo de la ducha para buscar más alivio de sus síntomas. Cierre todas las ventanas y puertas cuando use un deshumidificador de ambiente.
Advertencias
- Nunca tome medicamentos de venta libre durante más de tres días, ya que pueden causar un efecto de rebote y empeorar la congestión con el tiempo. Si no encuentra alivio de sus síntomas, programe una cita con su médico. Puede tener alergias o una infección sinusal y necesita medicamentos para la alergia o antibióticos.
