Cuando participa en actividades físicas o deportes, no es raro experimentar dolor muscular y, a veces, incluso magulladuras en los músculos. Si bien algunos dolores musculares son normales después de las actividades, hematomas o contusiones, pueden indicar una lesión más grave. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, las contusiones son secundarias a las tensiones como la principal causa de lesiones deportivas. Aunque el dolor y los hematomas por lo general se curan rápidamente, sin la atención y el tratamiento adecuados, puede producirse un daño profundo en los tejidos, lo que puede causar complicaciones.
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Paso 1
Consulte a su médico o a un especialista en medicina deportiva si tiene hematomas en un músculo. Esto podría ser el resultado de una lesión en el tejido blando, que incluye una rotura muscular. Es importante obtener un diagnóstico preciso para que pueda recibir el tratamiento adecuado y evitar daños mayores.
Paso 2
Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE, como aspirina, ibuprofeno o naproxeno para aliviar el dolor. También puede usar otros analgésicos de venta libre también. Si el dolor es intenso, hable con su médico sobre el uso a corto plazo de analgésicos recetados, si corresponde.
Paso 3
Mantenga el músculo en una posición de estiramiento suave y realice RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Esto ayudará a minimizar el sangrado, la hinchazón y cualquier dolor. Probablemente necesite hacer esto durante las primeras 24 a 48 horas después de la lesión.
Paso 4
Aplique una crema de frotar muscular a sus músculos adoloridos, si la piel no está rota. Estos productos están disponibles en farmacias o supermercados en el pasillo de alivio del dolor y están disponibles sin receta médica. Consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro de usar en moretones extensos.
Advertencias
- No regrese a los deportes antes de que su médico le indique que es seguro hacerlo, aunque pueda sentirse bien. Volver a la actividad antes de que tus músculos se curen puede causar más daño y retrasar la cicatrización. Si comienza a experimentar una hinchazón extremadamente dolorosa donde el músculo está magullado, esto puede ser un síntoma del síndrome compartimental y puede ser grave. Llame a su médico de inmediato para que lo revisen.
