La melanina es una sustancia natural en el cuerpo que le da al iris del ojo, el cabello y la piel su color. Las células de la piel llamadas melanocitos producen melanina en el cuerpo. La melanina también actúa como una especie de protector solar natural para proteger contra los dañinos rayos UV, sin embargo, no puede prevenir las quemaduras solares por sí solo.
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Paso 1
Nutre su piel desde adentro hacia afuera para promover su salud general. Si tiene deficiencias de vitaminas y minerales, su piel aparecerá seca o pálida. La melanina hace que su piel parezca más oscura o bronceada. Consuma las vitaminas C y E en su dieta para ayudar a mantener una piel saludable. En meses sin luz solar, tomar un suplemento de vitamina D también es una buena idea para ayudar a que su piel produzca naturalmente la melanina que necesita. Además de estas vitaminas, asegúrese de obtener suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta, ya que ayudan a humectar la piel y el cabello desde adentro hacia afuera. Se recomiendan de dos a tres porciones de pescado por semana para una salud óptima.
Paso 2
Exponga su piel a la luz del sol. Si vives en una región soleada, simplemente ve afuera. Su piel se estimula naturalmente para producir melanina cuando se expone a la luz solar. Siempre use protección UV sobre su piel, como protector solar o protector solar. Aunque la melanina se produce para proteger su piel del sol, no puede prevenir quemaduras por sí misma.
Paso 3
Visite una cama de bronceado. Si no vives en una región soleada o la temporada no trae luz solar a tu área, visita periódicamente una cama de bronceado para estimular la producción de melanina en tu cuerpo. Habla con un médico o un profesional de bronceado antes de ponerte en una cama de bronceado para asegurarte de no quemar. La mayoría de los casos requieren que una persona comience con solo unos minutos en una cama de bronceado para asegurarse de no quemarse. Un profesional del curtido puede realizar un análisis individual de su tipo de piel para garantizar su salud y seguridad durante el bronceado en interiores.
