Guerrero profesional, aficionado o de fin de semana: todos los que participan en deportes competitivos pueden tener problemas de confianza en uno u otro momento. Incluso más que el talento en bruto, tu nivel de confianza y confianza en ti mismo puede determinar si tienes éxito o fracasas. La autoconfianza se construye a lo largo del tiempo y si encuentra que la suya es deficiente, hay varios pasos que puede seguir para mejorar su fortaleza mental y la creencia en su propia capacidad.
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Paso 1
Analice su situación y pregúntese por qué no tiene confianza. Llegar a la raíz del problema a menudo puede ayudar a resolverlo. Las personas pueden encontrar dudas sobre sí mismas cuando no hay una razón válida para pensar de esa manera.
Paso 2
Mejora tu condición física. Los mejores atletas del mundo pasan innumerables horas en su nivel de condición física fuera de la cancha o campo. Al trabajar en su fuerza, resistencia y capacidad, en lo que respecta a su deporte en particular, puede estar más seguro durante el calor de un juego que tiene el nivel de condición física para competir con los mejores.
Paso 3
Practica, practica y luego practica un poco más. Una razón para dudar es la preparación inadecuada. Dedique un tiempo extra a analizar las habilidades que necesita para su deporte hasta que se sienta seguro en cada jugada o estrategia. Por ejemplo, si eres un jugador de tenis, después de jugar un partido de práctica con un amigo o entrenador, utiliza la máquina de bolas para trabajar más en tu golpe de derecha y revés.
Paso 4
Imagínese triunfando en su deporte. La visualización es un potente refuerzo de confianza. Cuando mentalmente te imaginas a ti mismo haciendo la toma, la canasta o el saque, puedes sentir el poder que recorre tu mente y tu cuerpo. Mantenga esa sensación y tómela en el juego.
Paso 5
Crea una palabra positiva o una frase corta que puedas decir cada vez que tengas dudas. La palabra puede sacarte de tus patrones de pensamientos negativos y recordarte que eres capaz y fuerte.
Paso 6
Encuentra un compañero de entrenamiento que pueda ayudarte a recordar tus habilidades. Un compañero de entrenamiento entenderá su deporte en particular y podrá apoyarlo y animarlo cuando su confianza esté disminuyendo.
