Los hombres que tienen problemas para engendrar hijos a menudo sufren de un bajo recuento de espermatozoides y poca motilidad espermática. El recuento de espermatozoides se mide al determinar la cantidad de espermatozoides en un mililitro de semen. Un recuento de espermatozoides de menos de 40 millones / ml se considera menos de lo normal y típicamente dará como resultado problemas de fertilidad. La motilidad se refiere a cómo se mueven los espermatozoides y se mide por el porcentaje de espermatozoides que avanzan hacia el útero. Una velocidad de motilidad del 50 por ciento o más es normal. Una velocidad de motilidad de menos del 50 por ciento se conoce como motilidad deficiente y, a menudo, provocará problemas de fertilidad. Algunos aminoácidos se pueden usar para aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar la motilidad.
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Una variedad de condiciones de salud pueden causar infertilidad, por lo que debe consultar a su médico para determinar el tratamiento adecuado para usted. Consulte a su médico antes de tomar aminoácidos o cualquier otro suplemento en un intento de resolver sus problemas de fertilidad.
Paso 1
Consuma alimentos ricos en L-arginina, como pescado, carne de ave, productos lácteos y carnes rojas. Una vez en el cuerpo, los aminoácidos se convierten en ácido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Una mejor circulación en la ingle aumenta la salud de los espermatozoides y aumenta la motilidad de los espermatozoides.
Paso 2
Aperitivo en frutas secas, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol, nueces y granola, todos los cuales son altos en L-carnitina. L-carnitina es un aminoácido que reduce la inflamación de la próstata, las vesículas seminales y el epidídimo y mejora la motilidad de los espermatozoides.
Paso 3
Incorpore guisantes, tofu, frijoles, lentejas y cacahuetes en su dieta para cosechar los beneficios de la L-lisina, un aminoácido que aumenta el conteo de espermatozoides cuando se usa con zinc. Los alimentos ricos en zinc incluyen el chocolate negro, el cordero, las ostras y el germen de trigo. Coma alimentos ricos en zinc en la misma comida que los alimentos con alto contenido de L-lisina para obtener beneficios óptimos.
Paso 4
Tome suplementos de aminoácidos para cualquier aminoácido que aumente la fertilidad que tenga dificultades para encajar en su dieta. Aunque es mejor consumir sus aminoácidos a través de alimentos en lugar de suplementos sintéticos, es mejor obtener los aminoácidos en forma de un suplemento que no consumirlos en absoluto.
