El trastorno por déficit de atención e hiperactividad, o TDAH, se diagnostica comúnmente en la infancia. Aunque las teorías de su origen son abundantes y variadas -desde sensibilidades dietéticas hasta diferencias en el ADN- un aspecto bioquímico parece ser ampliamente aceptado: los niveles bajos de dopamina juegan un papel en la aparición del TDAH. La dopamina es un neurotransmisor cerebral natural. Algunos padres de niños diagnosticados con TDAH se sienten incómodos con el uso de medicamentos comúnmente recetados, mientras que otros hablan muy bien de los estimulantes y las drogas no estimulantes, acreditando el uso diario con un cambio positivo en la vida de sus hijos. No está claro qué causa el TDAH, por lo que aún no existe prevención o cura. Pero puedes manejar los síntomas. El aumento de la dopamina es un ángulo a considerar, a través de tres vías: productos químicos, dieta y ejercicio.
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Paso 1
Tome la medicación prescrita para el TDAH según lo recomendado por un médico. Las drogas comúnmente usadas para tratar el TDAH bloquean los neurotransmisores, lo que teóricamente causa un aumento en el nivel de dopamina en el cerebro.
Paso 2
Proporcione una dieta diaria rica en tirosina, un aminoácido esencial que ayuda a producir dopamina. Los alimentos que contienen una gran cantidad de tirosina incluyen - desde el más alto hasta el más bajo porcentaje en términos de gramos - huevos, soja, semillas, pescado, otras carnes, quesos duros, aguacates, habas y plátanos.
Paso 3
Considere un suplemento de tirosina al menos 30 minutos antes de las comidas, tres veces al día. Haga que su pediatra determine una dosificación apropiada.
Paso 4
Incluya yoga, artes marciales y baile en el horario semanal de su hijo. Piense en el ejercicio físico como medicamento, especialmente las actividades que involucran a su cerebro y su cuerpo.
Cosas que necesitará
- Medicamentos
- Alimentos ricos en tirosina
Consejos
- Si se complementa con tirosina, también se incluyen vitaminas B6, suplementos de folato y cobre para ayudar en la conversión proceso. Participe con su hijo en actividades físicas siempre que sea posible. La presencia de un cuidador amoroso le ofrece al niño un sentimiento más seguro cuando participa en actividades.
Advertencias
- Hasta ahora, los estudios no han concluido que aumentar la tirosina en la dieta aumentará la dopamina. Las personas que toman antidepresivos MAOI, hormonas tiroideas o Levodopa deben hablar con su médico antes de tomar suplementos de tirosina.
