Una lectura de 90 mm Hg o menos de presión arterial sistólica o 60 mm Hg o menos de presión arterial diastólica se considera baja. En muchos casos, aumentar la presión arterial a niveles saludables es una cuestión de tratar la causa subyacente de la hipotensión, ya sea deshidratación, medicamentos, problemas de tiroides, diabetes o shock. Cuando la presión arterial baja no es consecuencia de otro problema de salud y no causa síntomas, puede no requerir ningún tratamiento. Cualquier esfuerzo para regular su presión arterial debe ser supervisado por su médico.
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Paso 1
Beba más agua a lo largo del día para evitar la deshidratación y aumentar el volumen de sangre. Tome una taza de café o té, ya que la cafeína aumenta temporalmente la presión arterial. Limite significativamente u omita el consumo de alcohol, que promueve la deshidratación y reduce la presión arterial.
Paso 2
Agregue más sodio a su dieta con la aprobación y supervisión de su médico. Beba bebidas deportivas con sodio y potasio, use más sal en sus alimentos o prepare recetas que requieran salsa de soja. Mantenga una dieta saludable que incorpore frutas y verduras frescas, granos enteros y pescado.
Paso 3
Considere si algún medicamento o suplemento que tome disminuya la presión arterial como efecto secundario. Hable con su médico sobre la alteración de su dosis o la búsqueda de un tratamiento sustitutivo.
Paso 4
Evite los factores desencadenantes y las circunstancias que disminuyen su presión arterial. Levántese lentamente y no permanezca de pie por mucho tiempo. Mantenga sus piernas descritas mientras está sentado. Evite situaciones atemorizantes o emocionalmente estresantes. Aumente gradualmente el tiempo que pasa sentado si ha estado postrado en cama durante un período de tiempo.
Paso 5
Coma varias comidas pequeñas y bajas en carbohidratos todos los días si padece una enfermedad llamada hipotensión posprandial.
Paso 6
Use medias de compresión en las piernas si su médico lo aconseja. Use estas polainas elásticas para aumentar la circulación en la parte inferior de su cuerpo y evitar que la sangre se acumule en sus piernas.
Paso 7
Consulte a su médico sobre medicamentos que pueden aumentar su presión arterial. Pregunte si la fludrocortisona, la midodrina u otras opciones pueden ser beneficiosas para su tipo particular de hipotensión.
Cosas que necesitará
- Bebidas con cafeína
- Sal
- Medias de compresión
