El oxígeno es una parte esencial de la mayoría de los procesos que ocurren en su cuerpo. Aumentar su suministro de oxígeno aumenta la eficiencia de su cuerpo al llevar a cabo estos procesos. Esto incluye un metabolismo más rápido y más energía. Para aumentar su suministro de oxígeno, desarrolle su sistema respiratorio, que incluye los pulmones y el tracto respiratorio.
Video del día
Paso 1
Participe en actividades aeróbicas, como correr, nadar o andar en bicicleta para aumentar la capacidad de sus pulmones, es decir, la cantidad de aire que pueden inhalar. Mientras más aire inhales, más oxígeno podrán absorber tus pulmones. Los ejercicios aeróbicos también aumentan la efectividad de su sistema cardiovascular, que aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos de su cuerpo.
Paso 2
Canta para aumentar el volumen de tus pulmones y para fortalecer los músculos que tu cuerpo usa para respirar.
Paso 3
Toca un instrumento de viento. Tocar instrumentos como flautas, saxofones y trompetas también aumenta su capacidad pulmonar y aumenta su suministro de oxígeno en el proceso.
Advertencias
- No inicie ningún programa de entrenamiento sin antes consultar a su médico.
