El sudor puede ser perjudicial para un atleta, especialmente en el tenis, en el que tener manos secas o sudorosas puede ser diferencia entre golpear a un ganador y enviar el balón a la tierra de nadie. El sudor es una función normal del cuerpo humano que ayuda a regular la temperatura corporal. El sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta de lucha o huida, controla su sudor; cuando tu cuerpo está alerta, como en un partido de tenis competitivo, sudas. Por supuesto, jugar en climas cálidos también puede hacer que sudes excesivamente.
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Paso 1
Consume alimentos que contienen sodio. Esto puede ayudarlo a retener más agua y controlar sus manos sudorosas. Es mejor comer alimentos saludables que contienen sodio que los alimentos chatarra; opte por caldo de pollo o jugo de vegetales en lugar de papas fritas o papas fritas.
Paso 2
Use pulseras y cámbielas con frecuencia a lo largo de su partida. Las pulseras pueden empaparse de sudor en la cara y las manos durante un partido sin tener que ir al margen, lo que no siempre es posible entre los puntos. Sin embargo, cuanto más sudas, menos absorbentes serán las muñequeras, así que cámbialos a menudo durante los cambios.
Paso 3
Cambia el sobregrip de tu raqueta antes de tu partida. Los sobregrips pueden ayudar a evitar que la raqueta se deslice en su mano. Esto se vuelve aún más importante durante los días excesivamente calurosos. Dependiendo de la adherencia particular, puede perder su fricción después de varias coincidencias. Ponga un nuevo agarre en su raqueta antes de cada partido para asegurarse de que sea lo más abrasivo posible.
Paso 4
Trae un montón de toallas para el partido. Las toallas son una de las maneras más efectivas, y en ocasiones la única, de controlar y limpiar el sudor de las manos, los brazos y la cara durante un partido. Use las toallas durante los cambios, y coloque una toalla detrás o al lado de la línea de base para un fácil acceso entre los puntos.
Cosas que necesitará
- Alimentos ricos en sodio
- Pulseras
- Sobregrip de raqueta
- Toallas
Consejos
- Visite un médico y asegúrese de no tener ningún problema médico: - como la hiperhidrosis palmar - que contribuyen a la sudoración excesiva. En algunos casos, la hiperhidrosis palmar puede aliviarse mediante cirugía menor o tratamientos tópicos.
Advertencias
- Experimente con el uso de pulseras durante la práctica. A medida que proporcionan una nueva sensación, acostúmbrese a ellos antes de usarlos para competir para evitar la distracción.
