Una lesión en la articulación del dedo puede dificultar las tareas diarias simples. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, algunos ejemplos de lesiones comunes en los dedos incluyen daños en los tendones, esguinces de articulaciones, fracturas y luxaciones articulares. Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico puede poner su dedo en una férula. Cuando retire la férula, es posible que necesite realizar ejercicios de rehabilitación para disminuir la rigidez en la articulación.
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Paso 1
Estire los músculos de los dedos pasivamente. Usando la mano ilesa, endereza los dedos de la mano lesionada. Repite 10 veces
Paso 2
Estira los músculos de los dedos de forma activa. Usando los músculos de los dedos, endereza cada dedo hasta que alcances tu rango de movimiento. Estire los dedos durante un minuto y luego suéltelos. Practica este ejercicio 10 veces.
Paso 3
Coloque la mano sobre una superficie plana. Levante cada dedo en sucesión fuera de la mesa y suelte. Levanta cada dedo 10 veces.
Paso 4
Haz un puño con los dedos lesionados y aprieta durante un minuto. Alternativamente, puedes apretar tu puño alrededor de una pelota de tenis. Relaje su agarre y descanse. Aprieta un total de 10 veces.
Consejos
- Calienta tu mano con una almohadilla térmica antes de practicar los ejercicios con los dedos.
Advertencias
- Consulte con su médico para determinar si los ejercicios de rehabilitación conjunta son apropiados para su condición.
