Algunas personas tienen los muslos gruesos, mientras que otras tienen las manos gordas. Las manchas de depósito de grasa en el cuerpo están predestinadas desde el nacimiento. Aunque la mayoría de la gente desea que haya una solución mágica instantánea, como la reducción de manchas, perder grasa en cualquier parte de su cuerpo requiere tiempo y esfuerzo. Establezca algunos objetivos a corto plazo y cúmplalos; pronto dejará caer un tamaño de anillo.
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Pérdida de peso
Paso 1
Haga ejercicio todos los días. Incluso si solo tiene 10 minutos de sobra, algo de ejercicio es mejor que ninguno. Hacer ejercicio te ayudará a perder peso en tus manos de dos maneras: puede provocar quemar grasa y hacer que la sangre bombee. Cada vez que aumenta su frecuencia cardíaca con el ejercicio, circula más sangre por sus extremidades por minuto.
Paso 2
Corta 500 calorías al día de tu dieta actual, y deberías perder una libra por semana. Esto podría explicar el corte de una o dos gaseosas o meriendas diarias, por ejemplo. La restricción de calorías provocará la pérdida de peso en todo el cuerpo, incluidas las manos. El primer lugar que gana peso probablemente sea el primer lugar para perder peso.
Paso 3
Programe una visita con un cirujano plástico certificado. Si tiene una estructura delgada con solo grasa en sus manos, un cirujano plástico podría ayudarlo. Aunque los procedimientos de liposucción para las manos son poco comunes, otras alternativas quirúrgicas pueden ser atractivas para usted. Encuentre un cirujano plástico que se especialice y esté certificado para esculpir las manos.
Hinchazón
Paso 1
Compruebe si hay signos de hinchazón en las manos. Algunas personas pueden asumir erróneamente que sus manos son "gordas" cuando de hecho sus manos están hinchadas. Edema en las manos puede tener muchas causas. Si sus nudillos se sienten rígidos, o queda una abolladura en la piel después de presionar hacia abajo, es probable que se esté hinchando, no grasa.
Paso 2
Modifica tu dieta para disminuir el tamaño de tus manos. Las dietas ricas en sal hacen que el cuerpo retenga más agua. Seleccione alimentos bajos en sodio y no use sal de mesa. Evite alimentos con alto contenido de sal, como sopas enlatadas, refrigerios procesados y encurtidos.
Paso 3
Beba mucha agua fresca todos los días. El agua potable reduce la hinchazón en las manos. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar las bolsas de exceso de líquido. Considere también tomar diuréticos naturales como el jugo de arándano. El jugo de arándano drena el exceso de líquido del cuerpo que se va a enjuagar al orinar.
Advertencias
- La hinchazón persistente en las manos puede ser indicativa de una afección médica subyacente.
