También conocido como hipotiroidismo o tiroides poco activa, el efecto secundario más común de tener una tiroides baja es el aumento de peso. Además de esto, si está pasando por la menopausia, puede experimentar un aumento de peso más pesado, por lo que cuidar bien de su cuerpo durante este tiempo es clave para mantener las libras no deseadas. Con la llegada de las píldoras y los suplementos, hay asistencia para perder peso en la menopausia, incluso con una tiroides baja.
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Paso 1
Consulte a su profesional de la salud para que le hagan un chequeo completo y, si se le diagnostica hipotiroidismo, su médico debe recetarle medicamentos para la tiroides que, por sí mismo, lo ayudará a controlar su aumento de peso. Notará dentro de una semana que ha dejado de aumentar de peso.
Paso 2
Haga ejercicio regularmente. Si bien es posible que no tenga ganas de hacer ejercicio mientras atraviesa la menopausia, es necesario hacer ejercicio para combatir muchos de sus síntomas y efectos secundarios, como los sofocos y el aumento de peso.
Paso 3
Mantiene una dieta sana y equilibrada. Con el inicio de la menopausia, sus niveles de hierro y calcio disminuyen rápidamente, por lo que debe llevar una dieta saludable con muchas verduras de hoja verde y productos lácteos para mantener estos niveles. Comer sano también lo ayudará a mantener y perder peso. El consumo de alimentos grasos no es bueno para su condición de tiroides, por lo que reducir las grasas automáticamente lo ayudará a perder peso.
Paso 4
Aumente su consumo de agua. Cualquier proceso en su cuerpo requiere mucha agua, y con el cuerpo pasando por la menopausia, su necesidad de agua aumenta aún más. Tener más agua lo ayudará a perder el peso almacenado en forma de agua en sus células. El agua también eliminará muchas toxinas del cuerpo.
