La metadona es un medicamento generalmente utilizado en programas de tratamiento para personas que anteriormente eran adictas a las drogas opiáceas. Ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia al cambiar la forma en que el cerebro responde a las señales de dolor, dice PubMed Health. Si bien muchos efectos secundarios tienden a resolverse después de un período de tiempo, el aumento de peso es un efecto secundario común que persiste y causa angustia en algunos pacientes. Los métodos se pueden usar para lograr un peso saludable y constante mientras se usa metadona, pero es importante hacerlo de manera segura. Hable con su equipo de tratamiento sobre su deseo de perder peso mientras usa este medicamento antes de tomar cualquier medida.
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Paso 1
Hable con su proveedor de atención médica sobre si necesita perder peso durante la recuperación, y qué cantidad segura de pérdida sería. Su cuerpo podría necesitar todos los nutrientes que pueda obtener para devolverle la salud después de la dependencia a las drogas. El Centro para la Adicción y la Salud Mental señala que la metadona puede restablecer el apetito, mientras que los narcóticos tienden a mitigarla.
Paso 2
Haga ejercicio regularmente. Los adictos a la recuperación de metadona en las entrevistas han dicho que, mientras usan drogas, a menudo corren en busca de su próxima dosis, sin comer demasiado. Cuando estos individuos ya no tenían que ir a varios lugares para anotar drogas, se volvieron inactivos, lo que probablemente contribuyó a su aumento de peso. La actividad física ayuda a quemar calorías y desarrollar músculo, lo que ayuda a quemar más calorías.
Paso 3
Coma una dieta balanceada de alimentos saludables. Las frutas y verduras, los cereales integrales y las carnes magras pueden ayudar con la pérdida de peso o el mantenimiento. Minimizar la cantidad de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio y azúcares añadidos lo ayuda a mantenerse saludable, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Paso 4
Pregúntele a su médico acerca de reducir su dosis de metadona a medida que avanza en su proceso de recuperación. Según PubMed Health, los médicos pueden cambiar la cantidad de metadona administrada o cambiar el programa de dosificación a medida que avanza el tratamiento.
Consejos
- Encuentre un amigo sobrio que respaldará sus metas de salud y estado físico y establecerá horarios para hacer ejercicio juntos, incluso si solo es un paseo. Cuéntele a su patrocinador acerca de sus metas de peso para que pueda apoyarlo durante la recuperación también. Tener a alguien que lo haga responsable puede ayudarlo a cumplir su plan de acondicionamiento físico, mantenerse motivado y perder peso de manera segura mientras toma metadona. Trabaja con un nutricionista que pueda mostrarte planes de comidas que satisfagan tus necesidades nutricionales y faciliten la pérdida de peso.
Advertencias
- No tome ninguna píldora de dieta o suplementos para perder peso que lo ayuden a perder peso mientras toma metadona sin hablar con su proveedor de atención médica.Esto puede ser peligroso y su recuperación es el enfoque principal durante el tratamiento con medicamentos.
