Juice Plus es un suplemento hecho con frutas secas concentradas y vegetales destinados a proporcionarle algunos de los mismos nutrientes que las versiones frescas de estos alimentos. Si bien los defensores afirman que este suplemento puede tener algunos beneficios para la salud, el fabricante no afirma que Juice Plus es un suplemento para bajar de peso. Es mejor que coma muchas frutas y verduras frescas, ya sea que elija o no usar Juice Plus como suplemento.
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Frutas y verduras y pérdida de peso
Obtener las cinco a nueve porciones recomendadas de frutas y verduras por día puede ayudarlo a obtener cantidades suficientes de vitaminas y minerales, a obtener suficiente fibra y se llenan los alimentos bajos en calorías para que termines comiendo una dieta baja en grasas y calorías. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades señalan que las frutas y verduras son útiles para perder peso porque tienen una baja densidad de energía o calorías por gramo. Lo que te ayuda a llenarte es el volumen de alimentos que comes, no la cantidad de calorías, por lo que consumir más de estos alimentos puede ayudarte a comer menos de los alimentos que son más altos en calorías mientras te sientes lleno.
Juice Plus y Weight Loss
Juice Plus no ayuda a perder peso. Las frutas y verduras enteras contienen mucha agua y fibra, que es lo que las hace llenas y con poca densidad de energía. Es por eso que son útiles para las personas que intentan perder peso. Juice Plus es principalmente un suplemento de vitaminas y minerales con poca o ninguna fibra, aunque contiene enzimas alimentarias. Sin embargo, estas enzimas se destruirán durante el proceso digestivo y es probable que no proporcionen ningún beneficio real.
Otros beneficios potenciales
Aunque es poco probable que Juice Plus mejore la pérdida de peso, estudios preliminares indican que puede tener algunos beneficios para la salud. Un estudio publicado en Skin Pharmacology and Physiology en 2012 descubrió que este suplemento ayudó a mejorar la densidad, el grosor y la hidratación de la piel.
Juice Plus puede ayudar a mejorar la inmunidad y reducir el número de días que las personas también están enfermas, según un estudio publicado en The Journal of Nutrition en 2007.
Tomar suplementos de Juice Plus puede limitar levemente los efectos adversos sobre la salud cardíaca de comer una comida rica en grasas, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology en 2003. Los suplementos de
Juice Plus también pueden ayudar a mejorar la salud dental, incluso en personas que reciben las cantidades recomendadas de micronutrientes en su dieta, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Periodontology en 2012.
Consideraciones
Los suplementos Juice Plus son relativamente seguros ya que están hechos con granos concentrados, frutas y verduras, pero pueden causar una erupción o efectos secundarios gastrointestinales. en algunas personasQuienes se someten a la quimioterapia no deben tomar Juice Plus, ya que el contenido de antioxidantes puede interferir con algunos medicamentos de quimioterapia, señala el Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
